Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Tabletka da efekty ćwiczeń? [fot. HeungSoon from Pixabay]](http://www.senior.pl/Tabletka-da-efekty-cwiczen_img62e308213db56.jpg "Tabletka da efekty ćwiczeń? [fot. HeungSoon from Pixabay]")
Tabletka da efekty ćwiczeń?
Zidentyfikowano cząsteczkę we krwi, która jest wytwarzana podczas ćwiczeń i może skutecznie zmniejszyć ilość spożywanego jedzenia oraz otyłość u myszy.
-
![Praca za biurkiem chroni przed demencją? [fot. reallywellmadedesks from Pixabay]](http://www.senior.pl/Praca-za-biurkiem-chroni-przed-demencja_img62cb4d66489fe.jpg "Praca za biurkiem chroni przed demencją? [fot. reallywellmadedesks from Pixabay]")
Praca za biurkiem chroni przed demencją?
Ludzie, którzy pracują na stanowiskach wymagających mniejszej aktywności fizycznej - np. przy biurku - są mniej narażeni na osłabienie zdolności poznawczych w późniejszym czasie niż osoby, których obowiązki wymagają używania siły fizycznej.
-
![Muzyka groove poprawia funkcje poznawcze [fot. Peter H from Pixabay]](http://www.senior.pl/Muzyka-groove-poprawia-funkcje-poznawcze_img62c958063a875.jpg "Muzyka groove poprawia funkcje poznawcze [fot. Peter H from Pixabay]")
Muzyka groove poprawia funkcje poznawcze
Taniec do rytmicznej muzyki jest uniwersalną aktywnością człowieka. Teraz w Japonii odkryto, że nie tylko sprawia przyjemność, ale także poprawia funkcjonowanie mózgu.
-
![Regularny wysiłek fizyczny wzmacnia pozytywne emocje [fot. Chaiwat Taweewiwatkul from Pixabay]](http://www.senior.pl/Regularny-wysilek-fizyczny-wzmacnia-pozytywne-emocje_img62bcdd581c5f9.jpg "Regularny wysiłek fizyczny wzmacnia pozytywne emocje [fot. Chaiwat Taweewiwatkul from Pixabay]")
Regularny wysiłek fizyczny wzmacnia pozytywne emocje
Osoby bardziej aktywne fizycznie cechują się wyższym poziomem podekscytowania i entuzjazmu niż osoby unikające wysiłku. Co więcej, w dni z wyższą aktywnością ludzie częściej odczuwają takie pozytywne emocje niż w dni, które spędzają głównie w pozycji siedzącej.
-
![Bezsenność w średnim wieku to problemy poznawcze na starość [fot. Foundry Co from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-w-srednim-wieku-to-problemy-poznawcze-na-starosc_img61772a938af38.jpg "Bezsenność w średnim wieku to problemy poznawcze na starość [fot. Foundry Co from Pixabay]")
Bezsenność w średnim wieku to problemy poznawcze na starość
Objawy długotrwałej bezsenności i późniejsze osłabienie funkcji poznawczych są ze sobą wyraźnie powiązane.
-
![Niewielki codzienny wysiłek fizyczny chroni przed chorobami serca [fot. Candid_Shots from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niewielki-codzienny-wysilek-fizyczny-chroni-przed-chorobami-serca_img606f5b4b31c82.jpg "Niewielki codzienny wysiłek fizyczny chroni przed chorobami serca [fot. Candid_Shots from Pixabay]")
Niewielki codzienny wysiłek fizyczny chroni przed chorobami serca
Codzienne chodzenie czy wykonywanie prac domowych może być bardziej korzystne dla zdrowia niż sądzono. Zastąpienie półgodzinnego pozostawania w pozycji siedzącej aktywnością zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia aż o 24 procent.
-
![Gorąca kąpiel osłabi stan zapalny i poprawi metabolizm [fot. ErikaWittlieb from Pixabay]](http://www.senior.pl/Goraca-kapiel-oslabi-stan-zapalny-i-poprawi-metabolizm_img62ace873a25d6.jpg "Gorąca kąpiel osłabi stan zapalny i poprawi metabolizm [fot. ErikaWittlieb from Pixabay]")
Gorąca kąpiel osłabi stan zapalny i poprawi metabolizm
„Leczenie" gorącą wodą może pomóc osłabić stan zapalny i poprawić poziom cukru we krwi (glukozy) u osób, które nie są w stanie spełniać zaleceń dotyczących poziomu aktywności fizycznej.
-
![Każdy z nas dodatkowo je ekwiwalent trzech cheeseburgerów [fot. Stoyan Stoyanov from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kazdy-z-nas-dodatkowo-je-ekwiwalent-trzech-cheeseburgerow_img62ace9d072115.jpg "Każdy z nas dodatkowo je ekwiwalent trzech cheeseburgerów [fot. Stoyan Stoyanov from Pixabay]")
Każdy z nas dodatkowo je ekwiwalent trzech cheeseburgerów
Codziennie zjadamy, nie przyznając się do tego, równowartość trzech dodatkowych cheeseburgerów McDonald's - niezależnie od talii.
-
![Taniec pomoże osłabić ryzyko zaburzeń poznawczych [fot. Pezibear from Pixabay]](http://www.senior.pl/Taniec-pomoze-oslabic-ryzyko-zaburzen-poznawczych_img62ac9fbe4dc8d.jpg "Taniec pomoże osłabić ryzyko zaburzeń poznawczych [fot. Pezibear from Pixabay]")
Taniec pomoże osłabić ryzyko zaburzeń poznawczych
Wraz z wiekiem doświadczamy osłabienia sprawności umysłowej i fizycznej, które może nasilić takie dolegliwości, jak choroba Alzheimera. Jak się okazuje, seniorzy, którzy regularnie wykonują ćwiczenia fizyczne, mogą odwrócić oznaki starzenia się mózgu, a taniec daje najsilniejsze efekty.
-
![Wysokie ciśnienie podczas wysiłku to wyższe ryzyko chorób serca [fot. Thomas Breher from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wysokie-cisnienie-podczas-wysilku-to-wyzsze-ryzyko-chorob-serca_img629676ecbad16.jpg "Wysokie ciśnienie podczas wysiłku to wyższe ryzyko chorób serca [fot. Thomas Breher from Pixabay]")
Wysokie ciśnienie podczas wysiłku to wyższe ryzyko chorób serca
Wyższe ciśnienie krwi podczas aktywności fizycznej i długi powrót do standardowego poziomu ciśnienia po wysiłku wiąże się z nasilonym ryzykiem nadciśnienia, przedklinicznych i klinicznych chorób układu krążenia oraz przedwczesnej śmierci wśród osób w średnim i starszym wieku.
-
![Jak poprawa stylu życia powstrzymuje osłabienie poznawcze [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Jak-poprawa-stylu-zycia-powstrzymuje-oslabienie-poznawcze_img62967d46d7f13.jpg "Jak poprawa stylu życia powstrzymuje osłabienie poznawcze [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Jak poprawa stylu życia powstrzymuje osłabienie poznawcze
Zmiany w stylu życia mogą pomóc poprawić zdolności kognitywne starszych osób doświadczających osłabienia funkcji poznawczych, które jest charakterystyczne dla etapu przed rozwojem demencji.
-
![Ćwiczenia pomagają powstrzymać ochotę na niezdrową żywność [fot. Lala Iréne Randrianasolo from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-pomagaja-powstrzymac-ochote-na-niezdrowa-zywnosc_img6290af71503de.jpg "Ćwiczenia pomagają powstrzymać ochotę na niezdrową żywność [fot. Lala Iréne Randrianasolo from Pixabay]")
Ćwiczenia pomagają powstrzymać ochotę na niezdrową żywność
Testy pokazały, że szczury na 30-dniowej diecie, które intensywnie ćwiczyły, łatwiej opierały się wysokotłuszczowym przysmakom.
-
![Smartfon - krótsze dzienne użytkowanie to lepsze zdrowie i psychiczne samopoczucie [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Smartfon-8211-krotsze-dzienne-uzytkowanie-to-lepsze-zdrowie-i-psychiczne-samopoczucie_img5f4c3d027e8f9.jpg "Smartfon - krótsze dzienne użytkowanie to lepsze zdrowie i psychiczne samopoczucie [fot. Pexels from Pixabay]")
Smartfon – krótsze dzienne użytkowanie to lepsze zdrowie i psychiczne samopoczucie
Uważamy, że nadmierne używanie smartfonów może odpowiadać za szereg negatywnych konsekwencji, od bólu szyi po zachowania uzależniające. Teraz postanowiono sprawdzić, czy nasze życie jest rzeczywiście lepsze bez smartfonów, lub raczej: na ile krótsze korzystanie ze smartfonów jest dla nas dobre.
-
![Już 10 minut aktywności dziennie pomoże żyć dłużej [fot. jhenning_beauty_of_nature from Pixabay]](http://www.senior.pl/Juz-10-minut-aktywnosci-dziennie-pomoze-zyc-dluzej_img62719d1b879fd.jpg "Już 10 minut aktywności dziennie pomoże żyć dłużej [fot. jhenning_beauty_of_nature from Pixabay]")
Już 10 minut aktywności dziennie pomoże żyć dłużej
Od dawna znane są korzyści zdrowotne wynikające z codziennego spaceru. Wiadomo np., że osoby, które regularnie się ruszają, są mniej narażone na problemy z sercem, udar, cukrzycę i demencję.
-
![Sekret pozostania młodym - wysiłek fizyczny [fot. happyveganfit from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sekret-pozostania-mlodym-8211-wysilek-fizyczny_img60e6330590557.jpg "Sekret pozostania młodym - wysiłek fizyczny [fot. happyveganfit from Pixabay]")
Sekret pozostania młodym – wysiłek fizyczny
Aktywność fizyczna podejmowana przez całe życie może chronić przed związaną z wiekiem utratą masy i funkcji mięśni.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
