Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna

• 

  2023-08-31

  Nie lubisz ćwiczyć? Możesz winić za to geny

  Geny, w szczególności te, które oddziałują na poziom dopaminy w mózgu, mogą odgrywać rolę w skłonności danej osoby do podejmowania ćwiczeń lub ich unikania.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-08-31

  Ćwiczenia grupowe najskuteczniej zmniejszają stres i podnoszą jakość życia

  Trenowanie w grupie obniża stres o 26 procent i znacznie poprawia jakość życia. Ci, którzy ćwiczą indywidualnie, wkładają więcej wysiłku, a nie doświadczają tak znaczących zmian.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2023-08-31

  Zanik masy mięśniowej u pacjentów z rakiem – pomoże żelazo?

  Sprawdzono wpływ suplementacji żelazem na atrofię mięśni szkieletowych u pacjentów z nowotworem i cierpiących na inne choroby wyniszczające. Odkrycia rzucają światło na mechanizmy wyniszczające u ludzi z zaawansowanym stadium raka, u których skrajny zanik mięśni szkieletowych, zwany ogólnie kacheksją, sięga 80 proc.

  Senior.pl » Choroby

• 

  2023-08-29

  Spacer kluczowy dla zdrowia - im więcej kroków, tym dłuższe życie

  Liczba kroków, które należy wykonać każdego dnia, aby zacząć dostrzegać korzyści dla swojego zdrowia, jest niższa niż wcześniej sądzono. Warto jednak pamiętać, że więcej spacerów to wyższe szanse na zdrowsze i dłuższe życie.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-08-29

  Odpowiednie dawki białka w diecie to niższa utrata masy mięśniowej na starość

  Spożywanie większej ilości białka na śniadanie lub w porze obiadu może pomóc seniorom w utrzymaniu masy mięśniowej, pomimo upływu lat. Jednak wiele osób spożywa białko dość nierównomiernie w ciągu dnia, zauważają eksperci z Uniwersytetu w Birmingham.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-08-27

  Kilka minut intensywnego wysiłku dziennie osłabi ryzyko raka

  Zaledwie cztery i pół minuty codziennej energicznej aktywności, która znacząco przyspiesza oddech, może zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów nawet o 32 procent. Przy czym nie chodzi tu o specjalne ćwiczenia - wystarczą codzienne czynności.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-08-24

  Spalanie tłuszczu – jego tempo jest różne u różnych ludzi

  Najlepsze tętno do spalania tłuszczu jest różne u różnych i często nie odpowiada "strefie spalania tłuszczu" na komercyjnych maszynach do ćwiczeń, mówią eksperci z Icahn School of Medicine w Mount Sinai.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-08-15

  Aktywność przed zabiegiem to mniejsze delirium pooperacyjne

  Po operacji u wielu starszych osób rozwija się delirium, czyli nagłe i silne splątanie. Nawet 10 do 67 procent starszych osób doświadcza majaczenia po zabiegu z powodu problemów niezwiązanych z sercem i 5 do 61 procent seniorów zmaga się z tym po operacji ortopedycznej.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-08-09

  Ćwiczenia pomagają regulować apetyt

  Niektóre badania wskazują, że ćwiczenia prowadzą do przejadania się z powodu nasilenia apetytu lub usprawiedliwienia dodatkowego posiłku, inne testy pokazują, że ćwiczenia regulują głód i mogą pomóc w ograniczeniu przejadania się. Nowe badania dowodzą, że ćwiczenia są czynnikiem ochronnym, tzn. pomagają przestrzegać programu dietetycznego.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-07-31

  Mózg czy mięśnie – co szybciej słabnie na starość

  Od 50-go roku życia następuje stopniowe osłabienie zarówno aktywności fizycznej, jak i zdolności poznawczych, ponieważ są one ze sobą skorelowane. Co słabnie jednak jako pierwsze? Czy aktywność fizyczna wpływa na mózg, czy odwrotnie? Aby odpowiedzieć na to pytanie, wykorzystano bazę danych ponad stu tysięcy osób w wieku 50 - 90 lat, których zdolności fizyczne i poznawcze były mierzone co dwa lata przez ponad dekadę.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-07-30

  Aktywność fizyczna zwalcza stany zapalne

  Od dawna wiadomo, że ćwiczenia mają korzystny wpływ na reakcję organizmu na stany zapalne. Nie było jednak jasne, dlaczego tak się dzieje. Na Uniwersytecie w Yorku ustalono, że znaczenie ma tu produkcja makrofagów - białych krwinek odpowiedzialnych za zwalczanie infekcji, leczenie urazów i inne działania będące pierwszą odpowiedzią w organizmie.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-07-30

  Izolacja społeczna powoduje zmniejszenie objętości mózgu?

  Starsi ludzie, którzy mają niewielki kontakt z innymi, mogą być bardziej narażeni na utratę objętości mózgu, w tym w obszarach związanych z demencją, niż osoby mające częstsze kontakty społeczne.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2023-07-29

  Poznawcze korzyści z aktywności fizycznej słabną z powodu niewyspania

  Regularna aktywność fizyczna może chronić przed osłabieniem funkcji poznawczych zwiazanym z wiekiem, jednak efekt ten zmniejsza się u osób, które się nie wysypiają.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-07-28

  Ludzie w średnim wieku stają się mądrzejsi dzięki… ćwiczeniom

  Trening interwałowy o wysokiej intensywności sprawia, że ludzie w średnim wieku stają się nie tylko zdrowsi, ale i inteligentniejsi, mówią medycy z Montreal Heart Institute.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2023-07-28

  Choroba zwyrodnieniowa stawów – pomagają regularne spacery i glukozamina

  Odpowiednia ilość spacerów w połączeniu z suplementacją siarczanu glukozaminy łagodzi objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.

  Senior.pl » Choroby

• 

  Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20