Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Aktywność fizyczna po udarze kluczowa dla powrotu do zdrowia [fot. pasja1000 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-po-udarze-kluczowa-dla-powrotu-do-zdrowia_img60ee02192c77f.jpg "Aktywność fizyczna po udarze kluczowa dla powrotu do zdrowia [fot. pasja1000 from Pixabay]")
Aktywność fizyczna po udarze kluczowa dla powrotu do zdrowia
Po udarze aktywność fizyczna może mieć kluczowe znaczenie dla powrotu do zdrowia.
-
![Popołudniowe ćwiczenia najskuteczniej obniżają poziom glukozy we krwi [fot. shushipu from Pixabay]](http://www.senior.pl/Popoludniowe-cwiczenia-najskuteczniej-obnizaja-poziom-glukozy-we-krwi_img62129fb8ba43f.jpg "Popołudniowe ćwiczenia najskuteczniej obniżają poziom glukozy we krwi [fot. shushipu from Pixabay]")
Popołudniowe ćwiczenia najskuteczniej obniżają poziom glukozy we krwi
Osoby, które były aktywne fizycznie po południu, miały większy spadek poziomu cukru we krwi niż ci, którzy największy wysiłek podejmowali w innych porach dnia.
-
![Dlaczego po spacerze lepiej się myśli [fot. schroederhund from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-po-spacerze-lepiej-sie-mysli_img64a055cd12c00.jpg "Dlaczego po spacerze lepiej się myśli [fot. schroederhund from Pixabay]")
Dlaczego po spacerze lepiej się myśli
Chodzenie wzmacnia połączenia między trzema sieciami mózgowymi, w tym także w jednej związanej z chorobą Alzheimera.
-
![Trening HIIT obniża ryzyko demencji [fot. Scott Webb from Pixabay]](http://www.senior.pl/Trening-HIIT-obniza-ryzyko-demencji_img64a0530441838.jpg "Trening HIIT obniża ryzyko demencji [fot. Scott Webb from Pixabay]")
Trening HIIT obniża ryzyko demencji
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) może nie tylko zapewniać dobrą kondycję i siłę - może również zapobiegać zaburzeniom poznawczym związanym z wiekiem, w tym demencji.
-
![Nieaktywność jest silniejszym czynnikiem chorób serca u kobiet niż palenie [fot. Photo Mix z Pixabay]](http://www.senior.pl/Nieaktywnosc-jest-silniejszym-czynnikiem-chorob-serca-u-kobiet-niz-palenie_img5d0f6c860f7d4.jpg "Nieaktywność jest silniejszym czynnikiem chorób serca u kobiet niż palenie [fot. Photo Mix z Pixabay]")
Nieaktywność jest silniejszym czynnikiem chorób serca u kobiet niż palenie
Brak ruchu oznacza wyższe ryzyko chorób serca u kobiet powyżej 30 roku życia niż palenie papierosów, otyłość i nadciśnienie, odkryli uczeni z University of Queensland.
-
![Bieganie w średnim wieku wspomaga funkcje poznawcze na starość [fot. Capri23auto from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bieganie-w-srednim-wieku-wspomaga-funkcje-poznawcze-na-starosc_img5e5c1758a13a7.jpg "Bieganie w średnim wieku wspomaga funkcje poznawcze na starość [fot. Capri23auto from Pixabay]")
Bieganie w średnim wieku wspomaga funkcje poznawcze na starość
Wyniki nowych badań mogą motywować ludzi do ruchu przez całe życie. Długotrwałe ćwiczenia przynoszą ogromne korzyści starzejącemu się mózgowi i mogą zapobiegać związanemu ze starzeniem osłabieniu pamięci dzięki wydłużeniu życia sieci neuronów.
-
![Ćwiczenia skutecznie osłabią genetyczne ryzyko cukrzycy [fot. pasja1000 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-skutecznie-oslabia-genetyczne-ryzyko-cukrzycy_img60ee02192c77f.jpg "Ćwiczenia skutecznie osłabią genetyczne ryzyko cukrzycy [fot. pasja1000 from Pixabay]")
Ćwiczenia skutecznie osłabią genetyczne ryzyko cukrzycy
Aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, także u osób z wysokimi genetycznymi predyspozycjami rozwoju tej choroby.
-
![Ćwiczenia ważniejsze niż dieta, by zachować niższą wagę [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-wazniejsze-niz-dieta-by-zachowac-nizsza-wage_img645bfc632c756.jpg "Ćwiczenia ważniejsze niż dieta, by zachować niższą wagę [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]")
Ćwiczenia ważniejsze niż dieta, by zachować niższą wagę
Aktywność fizyczna ma większy wpływ na utrzymanie znacznej utraty wagi niż stosowana dieta.
-
![Otyłość najsilniejszym czynnikiem ryzyka cukrzycy [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Otylosc-najsilniejszym-czynnikiem-ryzyka-cukrzycy_img5dbab731b7b13.jpg "Otyłość najsilniejszym czynnikiem ryzyka cukrzycy [fot. collage Senior.pl]")
Otyłość najsilniejszym czynnikiem ryzyka cukrzycy
Otyłość zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 co najmniej sześciokrotnie, niezależnie od genetycznych predyspozycji.
-
![Sprawność dłoni słabnie na starość. Warto je ćwiczyć [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sprawnosc-dloni-slabnie-na-starosc-Warto-je-cwiczyc_img648f6bfec17ca.jpg "Sprawność dłoni słabnie na starość. Warto je ćwiczyć [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]")
Sprawność dłoni słabnie na starość. Warto je ćwiczyć
Wśród wielu skutków starzenia się wymienia się osłabienie sprawności dłoni, które może prowadzić do trudności w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak pisanie, gotowanie, prace w ogrodzie, rękodzieło, czy otwieranie butelek i słoików. Takie trudności obserwuje się zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, zwłaszcza powyżej 65 roku życia.
-
![Styl życia ma wpływ na wydajność mózgu już po czterdziestce [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Styl-zycia-ma-wplyw-na-wydajnosc-mozgu-juz-po-czterdziestce_img6383c6a2001bb.jpg "Styl życia ma wpływ na wydajność mózgu już po czterdziestce [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Styl życia ma wpływ na wydajność mózgu już po czterdziestce
Niektóre czynniki związane ze stylem życia zaburzają wydajność mózgu kobiet już w wieku 45 lat.
-
![Aktywność fizyczna pomoże zapobiec pięciu powszechnym chorobom [fot. xxolaxx from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-pomoze-zapobiec-pieciu-powszechnym-chorobom_img5ea01a663ac12.jpg "Aktywność fizyczna pomoże zapobiec pięciu powszechnym chorobom [fot. xxolaxx from Pixabay]")
Aktywność fizyczna pomoże zapobiec pięciu powszechnym chorobom
Medycy uważają, że trzeba jeszcze bardziej rozpowszechnić i wzmocnić zalecenia dotyczące aktywności fizycznej. Więcej ćwiczeń w tygodniu zmniejszy ryzyko pięciu powszechnych chorób.
-
![Ćwiczenia poprawiają mikrobiom jelitowy [fot. vhsrt-just from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-poprawiaja-mikrobiom-jelitowy_img6281806a648ae.jpg "Ćwiczenia poprawiają mikrobiom jelitowy [fot. vhsrt-just from Pixabay]")
Ćwiczenia poprawiają mikrobiom jelitowy
Ćwiczenia dają wiele korzyści - wzmacniają mięśnie i kości, zapobiegają chorobom i wydłużają życie. Wiadomo też, że zmieniają skład i aktywność drobnoustrojów w naszych jelitach, czyli mikrobiomu.
-
![Spowolnienie ruchów może być wczesną oznaką demencji [fot. Alexa from Pixabay]](http://www.senior.pl/Spowolnienie-ruchow-moze-byc-wczesna-oznaka-demencji_img62e1b3d2e43ca.jpg "Spowolnienie ruchów może być wczesną oznaką demencji [fot. Alexa from Pixabay]")
Spowolnienie ruchów może być wczesną oznaką demencji
Powszechnie uważa się, że z wiekiem tracimy siłę mięśni i zwalniamy, co utrudnia wykonywanie prostych czynności, takich jak wstawanie, chodzenie i siadanie. Teraz jednak na Edith Cowan University odkryto, że może to być również sygnałem dla innego problemu zdrowotnego: demencji.
-
![Ćwiczenia niekiedy mogą być skuteczniejsze niż leki w walce z depresją [fot. 5132824 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-niekiedy-moga-byc-skuteczniejsze-niz-leki-w-walce-z-depresja_img60a905be5aed4.jpg "Ćwiczenia niekiedy mogą być skuteczniejsze niż leki w walce z depresją [fot. 5132824 from Pixabay]")
Ćwiczenia niekiedy mogą być skuteczniejsze niż leki w walce z depresją
Psycholodzy z Uniwersytetu Południowej Australii radzą, aby ćwiczenia były podstawą radzenia sobie z depresją, ponieważ badania pokazują, że aktywność fizyczna jest nawet 1,5 razy bardziej skuteczna niż poradnictwo psychologiczne lub popularne leki.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
