Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Pozafizyczne korzyści z ćwiczeń - dodatkowa motywacja do podjęcia treningu [© Peter Atkins - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Pozafizyczne-korzysci-z-cwiczen-dodatkowa-motywacja-do-podjecia-treningu_img5289539de1f45.jpg "Pozafizyczne korzyści z ćwiczeń - dodatkowa motywacja do podjęcia treningu [© Peter Atkins - Fotolia.com]")
Pozafizyczne korzyści z ćwiczeń - dodatkowa motywacja do podjęcia treningu
Regularna aktywność fizyczna zagwarantuje lepszą sylwetkę, silniejsze mięśnie i bardziej sprężyste ciało. To jednak nie wszystko. Dodatkową motywacją do podjęcia treningów powinna być poprawa ogólnego samopoczucia, mniej problemów zdrowotnych i wiele innych „benefitów". Ćwiczenia przydają także ważnych pozafizycznych korzyści.
-
![Aktywność fizyczna pomaga przy zapaleniu stawów [© verve - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-pomaga-przy-zapaleniu-stawow_img5283fb45afd73.jpg "Aktywność fizyczna pomaga przy zapaleniu stawów [© verve - Fotolia.com]")
Aktywność fizyczna pomaga przy zapaleniu stawów
Regularne ćwiczenia zwiększają jakość życia i zmniejszają koszty opieki zdrowotnej osób z zapaleniem stawów.
-
![Susan Sarandon nie zwalnia tempa dzięki diecie i ćwiczeniom [Suzan Sarandon, fot. Killopedio, CC BY-SA 3.0, Wikipedia Commons]](http://www.senior.pl/Susan-Sarandon-nie-zwalnia-tempa-dzieki-diecie-i-cwiczeniom_img528159f7d67c0.jpg "Susan Sarandon nie zwalnia tempa dzięki diecie i ćwiczeniom [Suzan Sarandon, fot. Killopedio, CC BY-SA 3.0, Wikipedia Commons]")
Susan Sarandon nie zwalnia tempa dzięki diecie i ćwiczeniom
67-letnia Susan Sarandon w mijającym roku wystąpiła w kilku filmach. Nagrywa kolejne, których premierę przewidziano już na 2014. Jak to się dzieję, że pomimo „emerytalnego wieku" jest tak aktywna? Mają odpowiadać za to przede wszystkim dieta i regularna aktywność fizyczna.
-
![Styl życia a depresja, mobilność i pamięć [© goodluz - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Styl-zycia-a-depresja-mobilnosc-i-pamiec_img5280f6a8cb6d9.jpg "Styl życia a depresja, mobilność i pamięć [© goodluz - Fotolia.com]")
Styl życia a depresja, mobilność i pamięć
Nowe badania podkreślają potencjalny wpływ zdrowego stylu życia w leczeniu depresji, osłabianiu skutków starzenia się i wspomaganiu uczenia się.
-
![Jedzenie orzechów może zmniejszyć ryzyko raka trzustki [© gcpics - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jedzenie-orzechow-moze-zmniejszyc-ryzyko-raka-trzustki_img5280f42e929c5.jpg "Jedzenie orzechów może zmniejszyć ryzyko raka trzustki [© gcpics - Fotolia.com]")
Jedzenie orzechów może zmniejszyć ryzyko raka trzustki
Nowe badania wykazały, że spożywanie orzechów wiąże się z niższym ryzykiem raka trzustki.
-
![Seks jak trening o umiarkowanej intensywności [© Robert Kneschke - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Seks-jak-trening-o-umiarkowanej-intensywnosci_img527bc3ce0681e.jpg "Seks jak trening o umiarkowanej intensywności [© Robert Kneschke - Fotolia.com]")
Seks jak trening o umiarkowanej intensywności
Seks pomaga spalić kalorie. Jest w tym tak skuteczny jak standardowy wysiłek fizyczny o umiarkowanej intensywności.
-
![Mniej cukru, więcej pamięci [© Frog 974 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Mniej-cukru-wiecej-pamieci_img52743bc6ccfed.jpg "Mniej cukru, więcej pamięci [© Frog 974 - Fotolia.com]")
Mniej cukru, więcej pamięci
Jeśli stężenie glukozy jest zbyt duże, osłabieniu ulegają zdolności do zapamiętywania i kurczy się hipokamp.
-
![Światowy Dzień Walki z Otyłością [© Jaimie Duplass - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Swiatowy-Dzien-Walki-z-Otyloscia_img519bedb80892f.jpg "Światowy Dzień Walki z Otyłością [© Jaimie Duplass - Fotolia.com]")
Światowy Dzień Walki z Otyłością
Dziś obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością. Problem ten w skali globalnej dotyka przede wszystkim kraje wysoko rozwinięte, co nie oznacza, że nie występuje w uboższych. Statystyki są przerażające - każdego roku na świecie umiera z powodów związanych z otyłością oraz nadwagą ponad 2,5 miliona ludzi.
-
![20 października - Światowy Dzień Osteoporozy [© videodoctor - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/20-pazdziernika-8211-Swiatowy-Dzien-Osteoporozy_img52640d03dcb12.jpg "20 października - Światowy Dzień Osteoporozy [© videodoctor - Fotolia.com]")
20 października – Światowy Dzień Osteoporozy
20 października obchodzimy Światowy Dzień Osteoporozy, który rozpoczyna całoroczną kampanię poświęconą podnoszeniu globalnej świadomości na temat profilaktyki, diagnostyki i leczenia osteoporozy oraz chorób metabolicznych kości.
-
![Otyłość brzuszna sprzyja nowotworom [© bacalao - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Otylosc-brzuszna-sprzyja-nowotworom_img525f22224474d.jpg "Otyłość brzuszna sprzyja nowotworom [© bacalao - Fotolia.com]")
Otyłość brzuszna sprzyja nowotworom
Otyłość brzuszna jest szczególnie niebezpieczna - sprzyja nie tylko chorobom serca, ale i rozwojowi raka.
-
![Aktywność fizyczna chroni przed rakiem przełyku [© Warren Goldswain - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-chroni-przed-rakiem-przelyku_img525da68640018.jpg "Aktywność fizyczna chroni przed rakiem przełyku [© Warren Goldswain - Fotolia.com]")
Aktywność fizyczna chroni przed rakiem przełyku
Najbardziej aktywni fizycznie są o 19 proc. mniej narażeni na rozwój raka przełyku niż ci, którzy unikają wysiłku.
-
![30 minut treningu dziennie wystarczy, by schudnąć [© pressmaster - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/30-minut-treningu-dziennie-wystarczy-by-schudnac_img525c6d0253b27.jpg "30 minut treningu dziennie wystarczy, by schudnąć [© pressmaster - Fotolia.com]")
30 minut treningu dziennie wystarczy, by schudnąć
Chcesz schudnąć? Ciągle walczysz o to, aby utrzymać formę? Ustalono, jaka aktywność fizyczna jest potrzebna dla zachowania zdrowia i pozbycia się zbędnych kilogramów - na trening trzeba przeznaczyć 30 minut dziennie.
-
![Multiwitaminy chronią przed śmiercią z powodu raka piersi [© Unclesam - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Multiwitaminy-chronia-przed-smiercia-z-powodu-raka-piersi_img525c536365556.jpg "Multiwitaminy chronią przed śmiercią z powodu raka piersi [© Unclesam - Fotolia.com]")
Multiwitaminy chronią przed śmiercią z powodu raka piersi
Zażywanie suplementów multiwitaminowych może pomóc starszym kobietom z rakiem piersi, wynika z badań.
-
![Pływanie - najlepszy trening? [© AlcelVision - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Plywanie-8211-najlepszy-trening_img525890565460e.jpg "Pływanie - najlepszy trening? [© AlcelVision - Fotolia.com]")
Pływanie – najlepszy trening?
Nie zwlekaj, sprawdź, czy w twojej okolicy jest basen i zapisz się natychmiast. Oto dlaczego.
-
![5 prostych sposobów na zwiększenie metabolizmu [© bernanamoglu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/5-prostych-sposobow-na-zwiekszenie-metabolizmu_img5255da3f9557e.jpg "5 prostych sposobów na zwiększenie metabolizmu [© bernanamoglu - Fotolia.com]")
5 prostych sposobów na zwiększenie metabolizmu
Sprawniejszy proces metabolizowania posiłków to szybsze i bardziej efektywne spalanie kalorii. Jakkolwiek podstawą metabolizmu jest wyposażenie genetyczne, mamy do dyspozycji szeroką gamę działań, które wspomogą nasze wewnętrzne „instrumentarium".
-
![Leczenie cukrzycy pomoże uniknąć utraty wzroku [fot. Paul Diaconu from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leczenie-cukrzycy-pomoze-uniknac-utraty-wzroku_img67feba43993f6.jpg "Leczenie cukrzycy pomoże uniknąć utraty wzroku [fot. Paul Diaconu from Pixabay]")
![Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko [fot. sansoja from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-Planetarnego-Zdrowia-zmniejsza-ryzyko-przedwczesnej-smierci-i-chroni-srodowisko_img62a07253da140.jpg "Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko [fot. sansoja from Pixabay]")
![Long Covid - pacjenci czują presję, by udowodnić chorobę [fot. athree23 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Long-Covid-8211-pacjenci-czuja-presje-by-udowodnic-chorobe_img5e7283e17e3b6.jpg "Long Covid - pacjenci czują presję, by udowodnić chorobę [fot. athree23 from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
