Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Różnorodna aktywność niezbędna, by uniknąć demencji [fot. Yerson Retamal from Pixabay]](http://www.senior.pl/Roznorodna-aktywnosc-niezbedna-by-uniknac-demencji_img61ccbee56751c.jpg "Różnorodna aktywność niezbędna, by uniknąć demencji [fot. Yerson Retamal from Pixabay]")
Różnorodna aktywność niezbędna, by uniknąć demencji
Seniorzy zaangażowani w różne zajęcia mogą istotnie zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji, przekonują eksperci z Uniwersytetu Simona Frasera.
-
![Nietrzymanie moczu zniechęca do ćwiczeń, a to one mogą pomóc [fot. bzndenis from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nietrzymanie-moczu-zniecheca-do-cwiczen-a-to-one-moga-pomoc_img61bf6962a9ab6.jpg "Nietrzymanie moczu zniechęca do ćwiczeń, a to one mogą pomóc [fot. bzndenis from Pixabay]")
Nietrzymanie moczu zniechęca do ćwiczeń, a to one mogą pomóc
Objawy nietrzymania moczu u kobiet w średnim wieku są związane z niższym poziomem aktywności fizycznej.
-
![Poczucie szczęścia nie słabnie z upływem lat [© Hunor Kristo - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Poczucie-szczescia-nie-slabnie-z-uplywem-lat_img57783e708121d.jpg "Poczucie szczęścia nie słabnie z upływem lat [© Hunor Kristo - Fotolia.com]")
Poczucie szczęścia nie słabnie z upływem lat
Starzenie się to szczęśliwsze doświadczenie, niż wielu ludzi sobie wyobraża - do takich wniosków doszli uczeni z Queen's University w Belfaście.
-
![Choroby nerek - co robić, by zmniejszyć ich ryzyko [Fot. abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Choroby-nerek-8211-co-robic-by-zmniejszyc-ich-ryzyko_img59f49eb548a89.jpg "Choroby nerek - co robić, by zmniejszyć ich ryzyko [Fot. abhijith3747 - Fotolia.com]")
Choroby nerek – co robić, by zmniejszyć ich ryzyko
Aktywny styl życia oraz jedzenie warzyw i niepalenie papierosów - wszystko to może zmniejszyć ryzyko przewlekłej choroby nerek.
-
![Trening interwałowy skuteczniejszy w odchudzaniu niż ćwiczenia ciągłe [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Trening-interwalowy-skuteczniejszy-w-odchudzaniu-niz-cwiczenia-ciagle_img613737e4302c4.jpg "Trening interwałowy skuteczniejszy w odchudzaniu niż ćwiczenia ciągłe [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
Trening interwałowy skuteczniejszy w odchudzaniu niż ćwiczenia ciągłe
Trening interwałowy pomoże zrzucić więcej kilogramów niż ciągłe ćwiczenia o umiarkowanej intensywności.
-
![Ćwiczenia powodują w organizmie wzrost substancji podobnych do tych z konopi indyjskich [fot. Julia Teichmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-powoduja-w-organizmie-wzrost-substancji-podobnych-do-tych-z-konopi-indyjskich_img61a414589b524.jpg "Ćwiczenia powodują w organizmie wzrost substancji podobnych do tych z konopi indyjskich [fot. Julia Teichmann from Pixabay]")
Ćwiczenia powodują w organizmie wzrost substancji podobnych do tych z konopi indyjskich
Ćwiczenia zwiększają wydzielanie przez organizm substancji podobnych do tych znajdujących się konopiach indyjskich, co z kolei pomaga zmniejszyć stan zapalny i może pomóc w leczeniu niektórych chorób, takich jak zapalenie stawów, nowotwór i choroby serca.
-
![Lęk można skutecznie leczyć ćwiczeniami [fot. Carme Lafay from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-mozna-skutecznie-leczyc-cwiczeniami_img619559d7183b5.jpg "Lęk można skutecznie leczyć ćwiczeniami [fot. Carme Lafay from Pixabay]")
Lęk można skutecznie leczyć ćwiczeniami
Umiarkowane, a także forsowne ćwiczenia łagodzą objawy lęku, nawet gdy zaburzenie ma charakter przewlekły, mówią uczeni z Uniwersytetu w Göteborgu.
-
![Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko problemów psychicznych [fot. cocoandwifi from Pixabay]](http://www.senior.pl/Siedzacy-tryb-zycia-zwieksza-ryzyko-problemow-psychicznych_img61955757caf7e.jpg "Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko problemów psychicznych [fot. cocoandwifi from Pixabay]")
Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko problemów psychicznych
Kiedy w związku z pandemią COVID-19 trzeba było pracować głównie zdalnie i unikać kontaktu z postronnymi osobami, codzienne przemieszczanie się obejmowało spacery z kuchni do pokoju i z powrotem. Zamiast wyjścia na spacer lub na siłownię zaś chętniej oglądaliśmy programy tv czy filmy online. Taki sposób funkcjonowania z kolei łatwo prowadzi do rozwoju objawów depresji.
-
![Wiek nie przeszkadza w odchudzaniu [fot. Rafif Al Hashmi from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wiek-nie-przeszkadza-w-odchudzaniu_img618d4a482d0f4.jpg "Wiek nie przeszkadza w odchudzaniu [fot. Rafif Al Hashmi from Pixabay]")
Wiek nie przeszkadza w odchudzaniu
Otyli pacjenci w wieku powyżej 60 lat mogą stracić na wadze tyle samo, co osoby młodsze, dzięki zmianie stylu życia. Jak się okazuje, wiek nie jest barierą dla zmniejszenia wagi.
-
![Jeśli nie teraz to kiedy? Ruszaj się i dłużej żyj z cukrzycą [fot. pershing - fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jesli-nie-teraz-to-kiedy-Ruszaj-sie-i-dluzej-zyj-z-cukrzyca_img6183e158bdb82.jpg "Jeśli nie teraz to kiedy? Ruszaj się i dłużej żyj z cukrzycą [fot. pershing - fotolia.com]")
Jeśli nie teraz to kiedy? Ruszaj się i dłużej żyj z cukrzycą
"JEŚLI NIE TERAZ TO KIEDY!" - hasło tegorocznych obchodów Światowego Dnia Cukrzycy stało się także motywem przewodnim najnowszego wideoklipu ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej "Dłuższe życie z cukrzycą". Organizatorzy kampanii zwracają uwagę na aktywność fizyczną, dzięki której chorujący na cukrzycę mogą żyć dłużej, a osoby narażone na tę podstępną chorobę mogą jej uniknąć. Zapraszamy do obejrzenia wideoklipu!
-
![Jak aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko cukrzycy [fot. mohamed Hassan z Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-aktywnosc-fizyczna-zmniejsza-ryzyko-cukrzycy_img5d72b777e27fa.jpg "Jak aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko cukrzycy [fot. mohamed Hassan z Pixabay]")
Jak aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko cukrzycy
Więcej ćwiczeń zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę i może znacznie osłabić globalny problem z tą chorobą.
-
![Najsilniejsza motywacja do ćwiczeń - lęk przed chorobami i śmiercią [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Najsilniejsza-motywacja-do-cwiczen-8211-lek-przed-chorobami-i-smiercia_img6177f3de90c48.jpg "Najsilniejsza motywacja do ćwiczeń - lęk przed chorobami i śmiercią [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Najsilniejsza motywacja do ćwiczeń – lęk przed chorobami i śmiercią
Aplikacje z programami ćwiczeń, które zawierają komunikaty związane z chorobami lub śmiercią, są bardziej skuteczne w motywowaniu do podjęcia aktywności fizycznej niż stygmatyzacja społeczna, otyłość lub informacje o kosztach finansowych braku wysiłku.
-
![Stanie na jednej nodze. Ćwicz, możesz... przedłużyć życie [fot. Free-Photos from Pixabay]](http://www.senior.pl/Stanie-na-jednej-nodze-Cwicz-mozesz-przedluzyc-zycie_img617728adbb835.jpg "Stanie na jednej nodze. Ćwicz, możesz... przedłużyć życie [fot. Free-Photos from Pixabay]")
Stanie na jednej nodze. Ćwicz, możesz... przedłużyć życie
Umiejętność stania na jednej nodze jest wskaźnikiem zdrowia, a poprawa tej umiejętności może zwiększyć sprawność, a nawet potencjalnie wydłużyć życie.
-
![Kilka godzin ćwiczeń tygodniowo zmniejsza ryzyko raka [fot. Iva Balk z Pixabay]](http://www.senior.pl/Kilka-godzin-cwiczen-tygodniowo-zmniejsza-ryzyko-raka_img5e1c2bceea970.jpg "Kilka godzin ćwiczeń tygodniowo zmniejsza ryzyko raka [fot. Iva Balk z Pixabay]")
Kilka godzin ćwiczeń tygodniowo zmniejsza ryzyko raka
Wielu tysiącom corocznych przypadków raka w USA można by zapobiec, gdyby ludzie poświęcali na umiarkowaną aktywność 5 godzin tygodniowo.
-
Poznaj SENIORADĘ - kompendium niezbędnej wiedzy dla osób starszych
Rusza SENIORADA, czyli cykl przydatnych porad, kierowanych do osób 60+, dotyczących żywienia, aktywności fizycznej, profilaktyki chorób serca i mózgu. SENIORADA to nowy projekt edukacyjny, realizowany w ramach kampanii edukacyjnej STOP UDAROM, mającej na celu budowanie świadomości społecznej w zakresie profilaktyki udaru mózgu i migotania przedsionków oraz ograniczania ich medycznych i społecznych skutków. Kompendium dostępne będzie na stronie www.stopudarom.pl i FB STOP UDAROM w formie m.in. animacji edukacyjnych, nagrań wideo z wypowiedziami ekspertów i infografik z praktycznymi poradami.
-
-
![Kwas omega-6 a najgroźniejszy rak piersi [fot. ivabalk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kwas-omega-6-a-najgrozniejszy-rak-piersi_img67f2d64596501.jpg "Kwas omega-6 a najgroźniejszy rak piersi [fot. ivabalk from Pixabay]")
- Jak zmienia się sen, gdy rozwija się choroba Alzheimera
- Niewydolność serca może sprzyjać wcześniejszym problemom poznawczym
- Nowe opcje kontroli cukrzycy typu 2
- Ogranicz oglądanie telewizji – ochronisz zdrowie serca
- Żucie gumy uwalnia mikroplastik do śliny
- Morsowanie wpływa na komórki i poprawia odporność
![Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko [fot. sansoja from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-Planetarnego-Zdrowia-zmniejsza-ryzyko-przedwczesnej-smierci-i-chroni-srodowisko_img62a07253da140.jpg "Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko [fot. sansoja from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
