Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Otyłość i dojeżdżanie do pracy samochodem sprzyja przedwczesnej śmierci [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Otylosc-i-dojezdzanie-do-pracy-samochodem-sprzyja-przedwczesnej-smierci_img61ec7f85c2fc9.jpg "Otyłość i dojeżdżanie do pracy samochodem sprzyja przedwczesnej śmierci [fot. Pexels from Pixabay]")
Otyłość i dojeżdżanie do pracy samochodem sprzyja przedwczesnej śmierci
Ludzie z otyłością, którzy dojeżdżają do pracy samochodem, mają o 32 proc. wyższe ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny w porównaniu z osobami o normalnej wadze, które docierają do pracy na rowerze i pieszo.
-
![Ćwiczenia chronią synapsy (połączenia nerwowe) u seniorów [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-chronia-synapsy-polaczenia-nerwowe-u-seniorow_img61e88ab45771a.jpg "Ćwiczenia chronią synapsy (połączenia nerwowe) u seniorów [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Ćwiczenia chronią synapsy (połączenia nerwowe) u seniorów
Jeśli osoby starsze pozostają aktywne, ich mózgi mają więcej białek, które wzmacniają połączenia między neuronami, co pomaga zachować zdrowe funkcje poznawcze.
-
![Samoakceptacja - klucz do poczucia szczęścia [fot. carlos pereyra from Pixabay]](http://www.senior.pl/Samoakceptacja-8211-klucz-do-poczucia-szczescia_img61cf3cd643368.jpg "Samoakceptacja - klucz do poczucia szczęścia [fot. carlos pereyra from Pixabay]")
Samoakceptacja – klucz do poczucia szczęścia
Szczęście to coś więcej niż odczucie - to coś, co każdy może praktykować na co dzień. Niemniej, jedni są lepsi w niektórych nawykach sprzyjających poczuciu szczęścia niż inni, ale warto wiedzieć, że w istocie jeden czynnik w najwyższym stopniu odpowiada za nasze ogólne zadowolenie z życia - jest nim samoakceptacja.
-
![Zespół słabości sprzyja demencji [fot. Sabine van Erp from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zespol-slabosci-sprzyja-demencji_img61cf3da77fba7.jpg "Zespół słabości sprzyja demencji [fot. Sabine van Erp from Pixabay]")
Zespół słabości sprzyja demencji
Zmniejszenie zespołu słabości, który jest dość powszechnym problemem osób starszych, może być skuteczną strategią zapobiegania demencji.
-
![Różnorodna aktywność niezbędna, by uniknąć demencji [fot. Yerson Retamal from Pixabay]](http://www.senior.pl/Roznorodna-aktywnosc-niezbedna-by-uniknac-demencji_img61ccbee56751c.jpg "Różnorodna aktywność niezbędna, by uniknąć demencji [fot. Yerson Retamal from Pixabay]")
Różnorodna aktywność niezbędna, by uniknąć demencji
Seniorzy zaangażowani w różne zajęcia mogą istotnie zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji, przekonują eksperci z Uniwersytetu Simona Frasera.
-
![Nietrzymanie moczu zniechęca do ćwiczeń, a to one mogą pomóc [fot. bzndenis from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nietrzymanie-moczu-zniecheca-do-cwiczen-a-to-one-moga-pomoc_img61bf6962a9ab6.jpg "Nietrzymanie moczu zniechęca do ćwiczeń, a to one mogą pomóc [fot. bzndenis from Pixabay]")
Nietrzymanie moczu zniechęca do ćwiczeń, a to one mogą pomóc
Objawy nietrzymania moczu u kobiet w średnim wieku są związane z niższym poziomem aktywności fizycznej.
-
![Poczucie szczęścia nie słabnie z upływem lat [© Hunor Kristo - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Poczucie-szczescia-nie-slabnie-z-uplywem-lat_img57783e708121d.jpg "Poczucie szczęścia nie słabnie z upływem lat [© Hunor Kristo - Fotolia.com]")
Poczucie szczęścia nie słabnie z upływem lat
Starzenie się to szczęśliwsze doświadczenie, niż wielu ludzi sobie wyobraża - do takich wniosków doszli uczeni z Queen's University w Belfaście.
-
![Choroby nerek - co robić, by zmniejszyć ich ryzyko [Fot. abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Choroby-nerek-8211-co-robic-by-zmniejszyc-ich-ryzyko_img59f49eb548a89.jpg "Choroby nerek - co robić, by zmniejszyć ich ryzyko [Fot. abhijith3747 - Fotolia.com]")
Choroby nerek – co robić, by zmniejszyć ich ryzyko
Aktywny styl życia oraz jedzenie warzyw i niepalenie papierosów - wszystko to może zmniejszyć ryzyko przewlekłej choroby nerek.
-
![Trening interwałowy skuteczniejszy w odchudzaniu niż ćwiczenia ciągłe [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Trening-interwalowy-skuteczniejszy-w-odchudzaniu-niz-cwiczenia-ciagle_img613737e4302c4.jpg "Trening interwałowy skuteczniejszy w odchudzaniu niż ćwiczenia ciągłe [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
Trening interwałowy skuteczniejszy w odchudzaniu niż ćwiczenia ciągłe
Trening interwałowy pomoże zrzucić więcej kilogramów niż ciągłe ćwiczenia o umiarkowanej intensywności.
-
![Ćwiczenia powodują w organizmie wzrost substancji podobnych do tych z konopi indyjskich [fot. Julia Teichmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-powoduja-w-organizmie-wzrost-substancji-podobnych-do-tych-z-konopi-indyjskich_img61a414589b524.jpg "Ćwiczenia powodują w organizmie wzrost substancji podobnych do tych z konopi indyjskich [fot. Julia Teichmann from Pixabay]")
Ćwiczenia powodują w organizmie wzrost substancji podobnych do tych z konopi indyjskich
Ćwiczenia zwiększają wydzielanie przez organizm substancji podobnych do tych znajdujących się konopiach indyjskich, co z kolei pomaga zmniejszyć stan zapalny i może pomóc w leczeniu niektórych chorób, takich jak zapalenie stawów, nowotwór i choroby serca.
-
![Lęk można skutecznie leczyć ćwiczeniami [fot. Carme Lafay from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-mozna-skutecznie-leczyc-cwiczeniami_img619559d7183b5.jpg "Lęk można skutecznie leczyć ćwiczeniami [fot. Carme Lafay from Pixabay]")
Lęk można skutecznie leczyć ćwiczeniami
Umiarkowane, a także forsowne ćwiczenia łagodzą objawy lęku, nawet gdy zaburzenie ma charakter przewlekły, mówią uczeni z Uniwersytetu w Göteborgu.
-
![Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko problemów psychicznych [fot. cocoandwifi from Pixabay]](http://www.senior.pl/Siedzacy-tryb-zycia-zwieksza-ryzyko-problemow-psychicznych_img61955757caf7e.jpg "Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko problemów psychicznych [fot. cocoandwifi from Pixabay]")
Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko problemów psychicznych
Kiedy w związku z pandemią COVID-19 trzeba było pracować głównie zdalnie i unikać kontaktu z postronnymi osobami, codzienne przemieszczanie się obejmowało spacery z kuchni do pokoju i z powrotem. Zamiast wyjścia na spacer lub na siłownię zaś chętniej oglądaliśmy programy tv czy filmy online. Taki sposób funkcjonowania z kolei łatwo prowadzi do rozwoju objawów depresji.
-
![Wiek nie przeszkadza w odchudzaniu [fot. Rafif Al Hashmi from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wiek-nie-przeszkadza-w-odchudzaniu_img618d4a482d0f4.jpg "Wiek nie przeszkadza w odchudzaniu [fot. Rafif Al Hashmi from Pixabay]")
Wiek nie przeszkadza w odchudzaniu
Otyli pacjenci w wieku powyżej 60 lat mogą stracić na wadze tyle samo, co osoby młodsze, dzięki zmianie stylu życia. Jak się okazuje, wiek nie jest barierą dla zmniejszenia wagi.
-
![Jeśli nie teraz to kiedy? Ruszaj się i dłużej żyj z cukrzycą [fot. pershing - fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jesli-nie-teraz-to-kiedy-Ruszaj-sie-i-dluzej-zyj-z-cukrzyca_img6183e158bdb82.jpg "Jeśli nie teraz to kiedy? Ruszaj się i dłużej żyj z cukrzycą [fot. pershing - fotolia.com]")
Jeśli nie teraz to kiedy? Ruszaj się i dłużej żyj z cukrzycą
"JEŚLI NIE TERAZ TO KIEDY!" - hasło tegorocznych obchodów Światowego Dnia Cukrzycy stało się także motywem przewodnim najnowszego wideoklipu ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej "Dłuższe życie z cukrzycą". Organizatorzy kampanii zwracają uwagę na aktywność fizyczną, dzięki której chorujący na cukrzycę mogą żyć dłużej, a osoby narażone na tę podstępną chorobę mogą jej uniknąć. Zapraszamy do obejrzenia wideoklipu!
-
![Jak aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko cukrzycy [fot. mohamed Hassan z Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-aktywnosc-fizyczna-zmniejsza-ryzyko-cukrzycy_img5d72b777e27fa.jpg "Jak aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko cukrzycy [fot. mohamed Hassan z Pixabay]")
Jak aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko cukrzycy
Więcej ćwiczeń zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę i może znacznie osłabić globalny problem z tą chorobą.
-
-
![Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Powszechnie-znany-lek-moze-przedluzyc-zycie_img63a0721e4bca7.jpg "Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
- Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
