Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Sekret pozostania młodym - wysiłek fizyczny [fot. happyveganfit from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sekret-pozostania-mlodym-8211-wysilek-fizyczny_img60e6330590557.jpg "Sekret pozostania młodym - wysiłek fizyczny [fot. happyveganfit from Pixabay]")
Sekret pozostania młodym – wysiłek fizyczny
Aktywność fizyczna podejmowana przez całe życie może chronić przed związaną z wiekiem utratą masy i funkcji mięśni.
-
![Ćwiczenia pomagają zachować „młodszą” objętość mózgu [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-pomagaja-zachowac-8222-mlodsza-8221-objetosc-mozgu_img61bf6cb9ca058.jpg "Ćwiczenia pomagają zachować „młodszą” objętość mózgu [fot. StockSnap from Pixabay]")
Ćwiczenia pomagają zachować „młodszą” objętość mózgu
Jak pokazały badania, ćwiczenia pomagają chronić komórki mózgowe. Pokazano mechanizmy odpowiadające w ten związek - aktywność fizyczna wspiera utrzymywanie odpowiedniego poziomu insuliny i wskaźnika masy ciała, a to może pomóc chronić objętość mózgu i zapobiegać demencji.
-
![Posiadanie psa lub kota ma dobry wpływ na zdrowie mózgu [fot. JacLou DL from Pixabay]](http://www.senior.pl/Posiadanie-psa-lub-kota-ma-dobry-wplyw-na-zdrowie-mozgu_img62478515b25f3.jpg "Posiadanie psa lub kota ma dobry wpływ na zdrowie mózgu [fot. JacLou DL from Pixabay]")
Posiadanie psa lub kota ma dobry wpływ na zdrowie mózgu
Posiadanie zwierzaka, takiego jak pies lub kot, szczególnie przez dłuższy okres (co najmniej pięć lat) może wiązać się z wolniejszym osłabianiem się funkcji poznawczych u osób starszych.
-
![Ćwiczenia chronią starzejący się mózg [fot. skeeze from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-chronia-starzejacy-sie-mozg_img5e72499bdaf1f.jpg "Ćwiczenia chronią starzejący się mózg [fot. skeeze from Pixabay]")
Ćwiczenia chronią starzejący się mózg
Wszyscy wiemy, że powinniśmy ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Potrzebne nam to jest nie tylko dla utrzymania sylwetki w miarę starzenia się, ale i dla sprawności funkcji poznawczych.
-
![Mieszkanie w zielonej okolicy to niższe ryzyko udaru [fot. Valentina Zotova from Pixabay]](http://www.senior.pl/Mieszkanie-w-zielonej-okolicy-to-nizsze-ryzyko-udaru_img6233ad3a388df.jpg "Mieszkanie w zielonej okolicy to niższe ryzyko udaru [fot. Valentina Zotova from Pixabay]")
Mieszkanie w zielonej okolicy to niższe ryzyko udaru
Zielone otoczenie „chroni" przed udarem, zaś narażenie na zanieczyszczenia środowiska znacznie zwiększa zagrożenie udarem niedokrwiennym.
-
![Dlaczego im mniej ćwiczysz, tym trudniej ci się ruszyć [fot. Ekaterina Ershova from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-im-mniej-cwiczysz-tym-trudniej-ci-sie-ruszyc_img6229c9c6b7ce5.jpg "Dlaczego im mniej ćwiczysz, tym trudniej ci się ruszyć [fot. Ekaterina Ershova from Pixabay]")
Dlaczego im mniej ćwiczysz, tym trudniej ci się ruszyć
Ćwiczenia fizyczne podejmowane zbyt rzadko mogą wywoływać dezaktywację ważnego białka w organizmie, sprzyjając dalszej bezczynności i utrudniając aktywność fizyczną.
-
![Silne zmęczenie może być wskaźnikiem bliskiej śmierci [fot. truthseeker08 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Silne-zmeczenie-moze-byc-wskaznikiem-bliskiej-smierci_img6229c5e0b7639.jpg "Silne zmęczenie może być wskaźnikiem bliskiej śmierci [fot. truthseeker08 from Pixabay]")
Silne zmęczenie może być wskaźnikiem bliskiej śmierci
Odczuwanie zmęczenia z powodu wykonywania niektórych czynności jest wskaźnikiem ryzyka zgonu w ciągu okresu krótszego niż trzy lata, odkryto na University of Pittsburgh.
-
![Regularna aktywność fizyczna chroni przed cukrzycą zmieniając metabolizm [fot. Daniel Reche from Pixabay]](http://www.senior.pl/Regularna-aktywnosc-fizyczna-chroni-przed-cukrzyca-zmieniajac-metabolizm_img61e5f556bac6a.jpg "Regularna aktywność fizyczna chroni przed cukrzycą zmieniając metabolizm [fot. Daniel Reche from Pixabay]")
Regularna aktywność fizyczna chroni przed cukrzycą zmieniając metabolizm
Regularna aktywność fizyczna istotnie zmienia profil metabolitów organizmu, co wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2.
-
![Zdrowy styl życia pomaga lepiej funkcjonować poznawczo na starość [fot. Robert-Owen-Wahl from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zdrowy-styl-zycia-pomaga-lepiej-funkcjonowac-poznawczo-na-starosc_img5d473121a8dca.jpg "Zdrowy styl życia pomaga lepiej funkcjonować poznawczo na starość [fot. Robert-Owen-Wahl from Pixabay]")
Zdrowy styl życia pomaga lepiej funkcjonować poznawczo na starość
Zdrowszy styl życia wiąże się z niższym ryzykiem zaburzenia funkcji poznawczych. Co ciekawe, związek ten nie zależy od tego, czy dana osoba posiada określoną formę genu APOE, który sprzyja rozwojowi demencji.
-
![Urolityna A - wzmacnia mięśnie, hamuje starzenie się [fot. PublicDomainPictures from Pixabay]](http://www.senior.pl/Urolityna-A-8211-wzmacnia-miesnie-hamuje-starzenie-sie_img62155ca2deb7e.jpg "Urolityna A - wzmacnia mięśnie, hamuje starzenie się [fot. PublicDomainPictures from Pixabay]")
Urolityna A – wzmacnia mięśnie, hamuje starzenie się
Suplement opracowany dla wspomagania naturalnych procesów organizmu wydaje się poprawiać wytrzymałość mięśni i funkcje mitochondriów. Urolityna A może pomóc wzmocnić lub przedłużyć aktywność mięśni u osób starzejących się lub cierpiących na choroby utrudniające aktywność fizyczną.
-
![Wysiłek fizyczny pomaga zachować mobilność na starość [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wysilek-fizyczny-pomaga-zachowac-mobilnosc-na-starosc_img6212a2fdebd31.jpg "Wysiłek fizyczny pomaga zachować mobilność na starość [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]")
Wysiłek fizyczny pomaga zachować mobilność na starość
Aktywni fizycznie seniorzy mogą uchronić się przed skutkami uszkodzenia obszarów mózgu, które mogą wpływać na ich zdolności ruchowe.
-
![Wysiłek tuż po szczepieniu przeciw COVID-19 zwiększa ilość przeciwciał [fot. Tri Nguyen from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wysilek-tuz-po-szczepieniu-przeciw-COVID-19-zwieksza-ilosc-przeciwcial_img6212a1415f62c.jpg "Wysiłek tuż po szczepieniu przeciw COVID-19 zwiększa ilość przeciwciał [fot. Tri Nguyen from Pixabay]")
Wysiłek tuż po szczepieniu przeciw COVID-19 zwiększa ilość przeciwciał
90 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności tu po szczepionce przeciw grypie lub COVID-19 może przydać dodatkowego wzmocnienia odporności.
-
![Kiepski sen może nawet potroić ryzyko chorób serca [fot. PxHere]](http://www.senior.pl/Kiepski-sen-moze-nawet-potroic-ryzyko-chorob-serca_img62129d7ba4711.jpg "Kiepski sen może nawet potroić ryzyko chorób serca [fot. PxHere]")
Kiepski sen może nawet potroić ryzyko chorób serca
Kiepski sen na różne sposoby przyczynia się do różnych problemów zdrowotnych. Jeśli zaś połączy się te wszystkie czynniki zaburzeń snu, ryzyko chorób serca może wzrosnąć nawet o 141 procent.
-
![Ćwiczysz na dworze? Uważaj, bo łatwo o hipotermię [fot. Yves Bernardi from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczysz-na-dworze-Uwazaj-bo-latwo-o-hipotermie_img620980c4f2abd.jpg "Ćwiczysz na dworze? Uważaj, bo łatwo o hipotermię [fot. Yves Bernardi from Pixabay]")
Ćwiczysz na dworze? Uważaj, bo łatwo o hipotermię
Ćwiczenia oddziałują na postrzeganie temperatury ciała w zimnym otoczeniu.
-
![Jak dbać o zdrową aktywność zimą - kilka porad [fot. pasja1000 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-dbac-o-zdrowa-aktywnosc-zima-8211-kilka-porad_img61fef27a32bde.jpg "Jak dbać o zdrową aktywność zimą - kilka porad [fot. pasja1000 from Pixabay]")
Jak dbać o zdrową aktywność zimą – kilka porad
Jedni sądzą, że zima doskonały czas na rozpoczęcie nowych treningów, inni z kolei wykorzystują ją jako wymówkę, by zalegać pod kocem na kanapie. Oto kilka ważnych wskazówek na temat tego, jak być aktywnym, gdy utrzymuje się niska temperatura.
-
-
![Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sotagliflozyna-8211-lek-na-choroby-nerek-i-cukrzyce-pomaga-uchronic-sie-przed-udarem_img61d8adb906382.jpg "Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]")
Sotagliflozyna – lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem
- Jak uniknąć zawału i udaru – zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego
- Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko
- Lek na nadciśnienie pomoże przy ADHD
- Cukrzyca pogarsza rokowania przy w leczeniu raka piersi
- Jakie czynniki środowiskowe wpływają na demencję
- Jak oszukać metabolizm, by skuteczniej schudnąć
![Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko [fot. sansoja from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-Planetarnego-Zdrowia-zmniejsza-ryzyko-przedwczesnej-smierci-i-chroni-srodowisko_img62a07253da140.jpg "Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko [fot. sansoja from Pixabay]")
![Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-uniknac-zawalu-i-udaru-8211-zalecenia-Europejskiego-Towarzystwa-Kardiologicznego_img61ec11d3c2a6a.jpg "Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
