Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Satysfakcja z życia to lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne [fot. Mireia Pascual Molla from Pixabay]](http://www.senior.pl/Satysfakcja-z-zycia-to-lepsze-zdrowie-fizyczne-i-psychiczne_img62868c71c85d2.jpg "Satysfakcja z życia to lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne [fot. Mireia Pascual Molla from Pixabay]")
Satysfakcja z życia to lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne
Wyższa satysfakcja z życia wiąże się z lepszym zdrowiem fizycznym i psychicznym.
-
![Masz cukrzycę? Zastosuj tych siedem zaleceń, a osłabisz ryzyko demencji [fot. Paul Hunt z Pixabay]](http://www.senior.pl/Masz-cukrzyce-Zastosuj-tych-siedem-zalecen-a-oslabisz-ryzyko-demencji_img5ea86e55e92e7.jpg "Masz cukrzycę? Zastosuj tych siedem zaleceń, a osłabisz ryzyko demencji [fot. Paul Hunt z Pixabay]")
Masz cukrzycę? Zastosuj tych siedem zaleceń, a osłabisz ryzyko demencji
Osoby z cukrzycą są bardziej narażone na demencję, jeśli jednak dostosują się do siedmiu podanych poniżej zaleceń, mogą zabezpieczyć się przed otępieniem.
-
![Ćwiczenia na starość? Tak, to ewolucyjnie wpisane w nasz organizm [fot. DoroT Schenk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-na-starosc-Tak-to-ewolucyjnie-wpisane-w-nasz-organizm_img632392306c9f8.jpg "Ćwiczenia na starość? Tak, to ewolucyjnie wpisane w nasz organizm [fot. DoroT Schenk from Pixabay]")
Ćwiczenia na starość? Tak, to ewolucyjnie wpisane w nasz organizm
Chyba każdy już wie, że ćwiczenia są korzystne. Wiele osób zdaje sobie sprawę, że regularny wysiłek pozwala zachować silne mięśnie i stawy oraz zwalczać niektóre choroby. Mniej powszechna jest jednak wiedza o tym, dlaczego i w jaki sposób aktywność fizyczna została wbudowana w biologię człowieka.
-
![Opaska monitorująca aktywność pomoże wykryć demencję? [fot. Julita from Pixabay]](http://www.senior.pl/Opaska-monitorujaca-aktywnosc-pomoze-wykryc-demencje_img630ff4814e3a5.jpg "Opaska monitorująca aktywność pomoże wykryć demencję? [fot. Julita from Pixabay]")
Opaska monitorująca aktywność pomoże wykryć demencję?
Noszone np. na nadgarstkach urządzenia monitorujące ruch mogą być przydatne we wczesnych ostrzeżeniach o pogorszeniu funkcji poznawczych u osób starszych.
-
![Osoby o niskim BMI nie są bardziej aktywne [fot. Darwin Laganzon from Pixabay]](http://www.senior.pl/Osoby-o-niskim-BMI-nie-sa-bardziej-aktywne_img630be64a355e5.png "Osoby o niskim BMI nie są bardziej aktywne [fot. Darwin Laganzon from Pixabay]")
Osoby o niskim BMI nie są bardziej aktywne
W Chinach odkryto, że osoby z niskim BMI są w rzeczywistości znacznie mniej aktywne niż ludzie o BMI w normalnym zakresie.
-
![Edukacja, praca, życie społeczne - wszystko to wpływa na ryzyko demencji [fot. athree23 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Edukacja-praca-zycie-spoleczne-8211-wszystko-to-wplywa-na-ryzyko-demencji_img62129bc3d90ef.jpg "Edukacja, praca, życie społeczne - wszystko to wpływa na ryzyko demencji [fot. athree23 from Pixabay]")
Edukacja, praca, życie społeczne – wszystko to wpływa na ryzyko demencji
Dlaczego niektórzy ludzie ze złogami amyloidowymi w mózgu związanymi z chorobą Alzheimera nie wykazują żadnych objawów choroby, podczas gdy inni z taką samą ilością tych złogów mają wyraźne problemy z pamięcią i myśleniem? Aby odpowiedzieć na to pytanie, przyjrzano się czynnikom genetycznym i czynnikom stylu życia, które mogą pomóc w stworzeniu „rezerwy poznawczej" zapewniającej ochronę przed chorobą.
-
![Tabletka da efekty ćwiczeń? [fot. HeungSoon from Pixabay]](http://www.senior.pl/Tabletka-da-efekty-cwiczen_img62e308213db56.jpg "Tabletka da efekty ćwiczeń? [fot. HeungSoon from Pixabay]")
Tabletka da efekty ćwiczeń?
Zidentyfikowano cząsteczkę we krwi, która jest wytwarzana podczas ćwiczeń i może skutecznie zmniejszyć ilość spożywanego jedzenia oraz otyłość u myszy.
-
![Praca za biurkiem chroni przed demencją? [fot. reallywellmadedesks from Pixabay]](http://www.senior.pl/Praca-za-biurkiem-chroni-przed-demencja_img62cb4d66489fe.jpg "Praca za biurkiem chroni przed demencją? [fot. reallywellmadedesks from Pixabay]")
Praca za biurkiem chroni przed demencją?
Ludzie, którzy pracują na stanowiskach wymagających mniejszej aktywności fizycznej - np. przy biurku - są mniej narażeni na osłabienie zdolności poznawczych w późniejszym czasie niż osoby, których obowiązki wymagają używania siły fizycznej.
-
![Muzyka groove poprawia funkcje poznawcze [fot. Peter H from Pixabay]](http://www.senior.pl/Muzyka-groove-poprawia-funkcje-poznawcze_img62c958063a875.jpg "Muzyka groove poprawia funkcje poznawcze [fot. Peter H from Pixabay]")
Muzyka groove poprawia funkcje poznawcze
Taniec do rytmicznej muzyki jest uniwersalną aktywnością człowieka. Teraz w Japonii odkryto, że nie tylko sprawia przyjemność, ale także poprawia funkcjonowanie mózgu.
-
![Regularny wysiłek fizyczny wzmacnia pozytywne emocje [fot. Chaiwat Taweewiwatkul from Pixabay]](http://www.senior.pl/Regularny-wysilek-fizyczny-wzmacnia-pozytywne-emocje_img62bcdd581c5f9.jpg "Regularny wysiłek fizyczny wzmacnia pozytywne emocje [fot. Chaiwat Taweewiwatkul from Pixabay]")
Regularny wysiłek fizyczny wzmacnia pozytywne emocje
Osoby bardziej aktywne fizycznie cechują się wyższym poziomem podekscytowania i entuzjazmu niż osoby unikające wysiłku. Co więcej, w dni z wyższą aktywnością ludzie częściej odczuwają takie pozytywne emocje niż w dni, które spędzają głównie w pozycji siedzącej.
-
![Bezsenność w średnim wieku to problemy poznawcze na starość [fot. Foundry Co from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-w-srednim-wieku-to-problemy-poznawcze-na-starosc_img61772a938af38.jpg "Bezsenność w średnim wieku to problemy poznawcze na starość [fot. Foundry Co from Pixabay]")
Bezsenność w średnim wieku to problemy poznawcze na starość
Objawy długotrwałej bezsenności i późniejsze osłabienie funkcji poznawczych są ze sobą wyraźnie powiązane.
-
![Niewielki codzienny wysiłek fizyczny chroni przed chorobami serca [fot. Candid_Shots from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niewielki-codzienny-wysilek-fizyczny-chroni-przed-chorobami-serca_img606f5b4b31c82.jpg "Niewielki codzienny wysiłek fizyczny chroni przed chorobami serca [fot. Candid_Shots from Pixabay]")
Niewielki codzienny wysiłek fizyczny chroni przed chorobami serca
Codzienne chodzenie czy wykonywanie prac domowych może być bardziej korzystne dla zdrowia niż sądzono. Zastąpienie półgodzinnego pozostawania w pozycji siedzącej aktywnością zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia aż o 24 procent.
-
![Gorąca kąpiel osłabi stan zapalny i poprawi metabolizm [fot. ErikaWittlieb from Pixabay]](http://www.senior.pl/Goraca-kapiel-oslabi-stan-zapalny-i-poprawi-metabolizm_img62ace873a25d6.jpg "Gorąca kąpiel osłabi stan zapalny i poprawi metabolizm [fot. ErikaWittlieb from Pixabay]")
Gorąca kąpiel osłabi stan zapalny i poprawi metabolizm
„Leczenie" gorącą wodą może pomóc osłabić stan zapalny i poprawić poziom cukru we krwi (glukozy) u osób, które nie są w stanie spełniać zaleceń dotyczących poziomu aktywności fizycznej.
-
![Każdy z nas dodatkowo je ekwiwalent trzech cheeseburgerów [fot. Stoyan Stoyanov from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kazdy-z-nas-dodatkowo-je-ekwiwalent-trzech-cheeseburgerow_img62ace9d072115.jpg "Każdy z nas dodatkowo je ekwiwalent trzech cheeseburgerów [fot. Stoyan Stoyanov from Pixabay]")
Każdy z nas dodatkowo je ekwiwalent trzech cheeseburgerów
Codziennie zjadamy, nie przyznając się do tego, równowartość trzech dodatkowych cheeseburgerów McDonald's - niezależnie od talii.
-
![Taniec pomoże osłabić ryzyko zaburzeń poznawczych [fot. Pezibear from Pixabay]](http://www.senior.pl/Taniec-pomoze-oslabic-ryzyko-zaburzen-poznawczych_img62ac9fbe4dc8d.jpg "Taniec pomoże osłabić ryzyko zaburzeń poznawczych [fot. Pezibear from Pixabay]")
Taniec pomoże osłabić ryzyko zaburzeń poznawczych
Wraz z wiekiem doświadczamy osłabienia sprawności umysłowej i fizycznej, które może nasilić takie dolegliwości, jak choroba Alzheimera. Jak się okazuje, seniorzy, którzy regularnie wykonują ćwiczenia fizyczne, mogą odwrócić oznaki starzenia się mózgu, a taniec daje najsilniejsze efekty.
-
-
![Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sotagliflozyna-8211-lek-na-choroby-nerek-i-cukrzyce-pomaga-uchronic-sie-przed-udarem_img61d8adb906382.jpg "Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]")
Sotagliflozyna – lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem
- Jak uniknąć zawału i udaru – zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego
- Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko
- Lek na nadciśnienie pomoże przy ADHD
- Cukrzyca pogarsza rokowania przy w leczeniu raka piersi
- Jakie czynniki środowiskowe wpływają na demencję
- Jak oszukać metabolizm, by skuteczniej schudnąć
![Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko [fot. sansoja from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-Planetarnego-Zdrowia-zmniejsza-ryzyko-przedwczesnej-smierci-i-chroni-srodowisko_img62a07253da140.jpg "Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko [fot. sansoja from Pixabay]")
![Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-uniknac-zawalu-i-udaru-8211-zalecenia-Europejskiego-Towarzystwa-Kardiologicznego_img61ec11d3c2a6a.jpg "Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
