Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Jak osiągnąć dobrą formę w dojrzałym wieku [© sculpies - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-osiagnac-dobra-forme-w-dojrzalym-wieku_img4e2a0338044ac.jpg "Jak osiągnąć dobrą formę w dojrzałym wieku [© sculpies - Fotolia.com]")
Jak osiągnąć dobrą formę w dojrzałym wieku
Dojrzali ludzie także mogą być w świetnej formie. Sfera aktywności fizycznej i światowego sportu nie należy już jedynie do młodych. Wiek, przynajmniej do pewnego stopnia, nie musi być przeszkodą w osiąganiu najlepszych rezultatów. Coraz dłużej można cieszyć pełną sprawnością i z powodzeniem konkurować z młodszymi.
-
![10 powodów, dla których warto jeździć na rowerze [© Kzenon - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/10-powodow-dla-ktorych-warto-jezdzic-na-rowerze_img4e25e7c2e85bf.jpg "10 powodów, dla których warto jeździć na rowerze [© Kzenon - Fotolia.com]")
10 powodów, dla których warto jeździć na rowerze
Nie trzeba wyjątkowej kondycji, ani wielu godzin treningu za sobą, by udać się na przejażdżkę rowerową. Wycieczki na rowerze nie muszą też mieć tak intensywnego charakteru, jak Tour de France. Jazda jest bardzo przyjemną i pożyteczną aktywnością.
-
![Otyłość sprzyja rozwojowi agresywnego raka piersi [© Sven Bähren - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Otylosc-sprzyja-rozwojowi-agresywnego-raka-piersi_img4e1f2e4ccccea.jpg "Otyłość sprzyja rozwojowi agresywnego raka piersi [© Sven Bähren - Fotolia.com]")
Otyłość sprzyja rozwojowi agresywnego raka piersi
Otyłość w okresie po menopauzie może doprowadzić do szczególnie agresywnej odmiany raka piersi, która może rozwinąć się niezależnie od estrogenów, informuje HealthDay.
-
![Zagadka długowieczności rozwikłana? [© Sandor Kacso - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zagadka-dlugowiecznosci-rozwiklana_img4e1f5de927efd.jpg "Zagadka długowieczności rozwikłana? [© Sandor Kacso - Fotolia.com]")
Zagadka długowieczności rozwikłana?
Sjesta, zdrowa dieta i genetyka mogą wyjaśnić, dlaczego ludzie na maleńkiej wyspie Morza Egejskiego Ikarii osiągają długowieczność, ujawniają greccy kardiolodzy.
-
![Mistrzostwa Świata Weteranów Lekkiej Atletyki 2011 [© Mitchell Knapton - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Mistrzostwa-Swiata-Weteranow-Lekkiej-Atletyki-2011_img4e1e29421fc28.jpg "Mistrzostwa Świata Weteranów Lekkiej Atletyki 2011 [© Mitchell Knapton - Fotolia.com]")
Mistrzostwa Świata Weteranów Lekkiej Atletyki 2011
Od 6 do 7 lipca 2011 w amerykańskim Sacramento trwają XIX Mistrzostw Świata Weteranów Lekkiej Atletyki. W imprezie bierze udział niemal 5 tysięcy zawodników z 93 krajów z różnych zakątków świata. Polskę reprezentuje kadra ponad 30 zawodników. Dotychczas nasi lekkoatleci zdobyli 11 medali (jeden złoty, cztery srebrne i sześć brązowych).
-
![Czerwone wino - trunek dla leniwych [© nyul - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Czerwone-wino-8211-trunek-dla-leniwych_img4e1663e78b5c7.jpg "Czerwone wino - trunek dla leniwych [© nyul - Fotolia.com]")
Czerwone wino – trunek dla leniwych
Jakkolwiek brzmi to dość dziwacznie, jeden ze składników w czerwonym winie, resweratrol, może pomóc zapobiegać negatywnym skutkom braku aktywności fizycznej, jakich doświadczają ludzie np podczas lotów kosmicznych i z powodu siedzącego trybu życia.
-
![Przekąski niszczą sylwetkę [© CLUPIX images - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Przekaski-niszcza-sylwetke_img4e1391a495fc1.jpg "Przekąski niszczą sylwetkę [© CLUPIX images - Fotolia.com]")
Przekąski niszczą sylwetkę
Małe zmiany w diecie, niedostateczna aktywność i nieodpowiedni sen są związane z długoterminowym przyrostem masy ciała.
-
![Kwas foliowy chroni przed demencją [© Damien Gill - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Kwas-foliowy-chroni-przed-demencja_img4dfdde3e511ae.jpg "Kwas foliowy chroni przed demencją [© Damien Gill - Fotolia.com]")
Kwas foliowy chroni przed demencją
Aby umysł długo pracował na pełnych obrotach, konieczna jest odpowiednia ilość kwasu foliowego w diecie. Takie są rekomendacje uczonych, którzy opublikowali wyniki swoich badań w Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry.
-
![Oglądanie telewizji może zabić [© galam - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ogladanie-telewizji-moze-zabic_img4dfb5ab50d6ec.jpg "Oglądanie telewizji może zabić [© galam - Fotolia.com]")
Oglądanie telewizji może zabić
Przegląd badań opublikowanych w ciągu ostatnich 40 lat wykazał podwyższone ryzyko cukrzycy, chorób serca i przedwczesnej śmierci wśród ludzi, którzy zbyt długo oglądają telewizję, ostrzegają amerykańscy naukowcy.
-
![Profilaktyka osteoporozy - powiedz stop kruchym kościom [© falkjohann - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Profilaktyka-osteoporozy-powiedz-stop-kruchym-kosciom_img4df9f2ec07313.jpg "Profilaktyka osteoporozy - powiedz stop kruchym kościom [© falkjohann - Fotolia.com]")
Profilaktyka osteoporozy - powiedz stop kruchym kościom
Słoneczne dni zachęcają do spacerów. Wykorzystajmy letnie miesiące, by zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia. Aktywność fizyczna, słońce i dieta bogata w wapń i witaminę D będą sprzymierzeńcami w walce z osteoporozą.
-
![90-latek wiekowym rekordzistą w triarthlonie [© bruno bouvry - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/90-latek-wiekowym-rekordzista-w-triarthlonie_img4df900c3d598d.jpg "90-latek wiekowym rekordzistą w triarthlonie [© bruno bouvry - Fotolia.com]")
90-latek wiekowym rekordzistą w triarthlonie
90-letni Charlie Futrell, były nauczyciel wychowania fizycznego, został uznany za najstarszego Amerykanina, który ukończył triathlon.
-
![Aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera [© Kzenon - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-pomaga-zmniejszyc-ryzyko-choroby-Alzheimera_img4df7d2223b1c4.jpg "Aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera [© Kzenon - Fotolia.com]")
Aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera
Choć naukowcy już od jakiegoś czasu informują, że osoby bardziej aktywne fizycznie mają obniżone ryzyko choroby Alzheimera, nie było dowodów na to, dlaczego rzeczy tak się właśnie mają.
-
![Stuletni maratończyk nie schodzi z bieżni [© Natalie - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Stuletni-maratonczyk-nie-schodzi-z-biezni_img4df61e8d5923e.jpg "Stuletni maratończyk nie schodzi z bieżni [© Natalie - Fotolia.com]")
Stuletni maratończyk nie schodzi z bieżni
Sędziwy Fauja Singh jest najstarszym biegaczem na świecie. Stanowi też przykład, że nigdy nie jest za późno na znalezienie pasji - po raz pierwszy wystąpił w maratonie w wieku 89 lat.
-
![Oszacuj ryzyko choroby serca [© Monkey Business - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Oszacuj-ryzyko-choroby-serca_img4df4e15f85699.jpg "Oszacuj ryzyko choroby serca [© Monkey Business - Fotolia.com]")
Oszacuj ryzyko choroby serca
Choroby serca i układu krążenia stanowią jedną z głównych przyczyn zgonów w Polsce. Wraz z wiekiem rośnie ryzyko zachorowania, tym bardziej więc warto wiedzieć, co można zrobić, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju tych dolegliwości.
-
![Wchodzenie po schodach - nowy, efektywny trening [© Christopher Nuzzaco - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wchodzenie-po-schodach-8211-nowy-efektywny-trening_img4de8ce7cedc9f.jpg "Wchodzenie po schodach - nowy, efektywny trening [© Christopher Nuzzaco - Fotolia.com]")
Wchodzenie po schodach – nowy, efektywny trening
„Spacery" po schodach to dobre ćwiczenie z kilku powodów. Pozwalają spalić więcej kalorii niż chodzenie na płaskich powierzchniach, wzmacniają nogi, poprawiają kondycję, mają pozytywny wpływ na nastrój i pozwalają zaoszczędzić czas, ponieważ stanowią „trening" podczas wykonywania codziennych czynności.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
