Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Osoby ćwiczące mają zdrowszą tkankę tłuszczową wokół brzucha [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Osoby-cwiczace-maja-zdrowsza-tkanke-tluszczowa-wokol-brzucha_img64459b645e68d.jpg "Osoby ćwiczące mają zdrowszą tkankę tłuszczową wokół brzucha [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
Osoby ćwiczące mają zdrowszą tkankę tłuszczową wokół brzucha
Osoby z otyłością, które ćwiczą od dłuższego czasu, mają zdrowszą tkankę tłuszczową w okolicach brzucha i mogą tam skuteczniej magazynować tłuszcz niż osoby unikające ćwiczeń.
-
![Nietrzymanie moczu: joga i ćwiczenia rozciągające pomagają tak skutecznie, jak leki [fot. SaraJobling from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nietrzymanie-moczu-joga-i-cwiczenia-rozciagajace-pomagaja-tak-skutecznie-jak-leki_img656469f9eb260.jpg "Nietrzymanie moczu: joga i ćwiczenia rozciągające pomagają tak skutecznie, jak leki [fot. SaraJobling from Pixabay]")
Nietrzymanie moczu: joga i ćwiczenia rozciągające pomagają tak skutecznie, jak leki
Starsze kobiety zmagające się z nietrzymaniem moczu mogą osłabić objawy dolegliwości dzięki ćwiczeniom takim jak: joga, a także rozciąganie i wzmacnianie.
-
![Olej kokosowy wraz z ćwiczeniami przywróci ci ciśnienie w normie [fot. Huyền Lương Ngọc from Pixabay]](http://www.senior.pl/Olej-kokosowy-wraz-z-cwiczeniami-przywroci-ci-cisnienie-w-normie_img66fba044d136b.jpg "Olej kokosowy wraz z ćwiczeniami przywróci ci ciśnienie w normie [fot. Huyền Lương Ngọc from Pixabay]")
Olej kokosowy wraz z ćwiczeniami przywróci ci ciśnienie w normie
Olej kokosowy jest jednym z niewielu produktów spożywczych, które można określić jako „superżywność". Jego unikalna kombinacja kwasów tłuszczowych może mieć silny pozytywny wpływ na zdrowie, w tym na utratę nadmiaru tłuszczu i lepsze funkcjonowanie mózgu, a także może przydawać wiele innych korzyści. Okazuje się, że pomaga również obniżyć ciśnienie krwi.
-
![Wystarczy 15 minut dziennie, by poprawić zdrowie [fot. Gaby Stein from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wystarczy-15-minut-dziennie-by-poprawic-zdrowie_img644f7405d96cf.jpg "Wystarczy 15 minut dziennie, by poprawić zdrowie [fot. Gaby Stein from Pixabay]")
Wystarczy 15 minut dziennie, by poprawić zdrowie
Aby poprawić samopoczucie pracowników, firmy wymyślają różne codzienne aktywności, np. ćwiczenie jogi w porze obiadu, czy specjalny czas na spacer i rozmowę. Nowe badania pokazują, że wystarczy 15 minut i odrobina grywalizacji, aby uzyskać istotny efekt.
-
![Ćwiczenia (o niskiej intensywności) przed snem pomagają lepiej spać [fot. pop picnic from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-o-niskiej-intensywnosci-przed-snem-pomagaja-lepiej-spac_img6159f57ad446e.jpg "Ćwiczenia (o niskiej intensywności) przed snem pomagają lepiej spać [fot. pop picnic from Pixabay]")
Ćwiczenia (o niskiej intensywności) przed snem pomagają lepiej spać
Intensywne ćwiczenia przed snem od dawna nie są polecane, ale naukowcy z University of Otago odkryli, że krótkie serie lekkiej aktywności mogą prowadzić do lepszego sypiania.
-
![Zdrowy styl życia pomaga uniknąć cukrzycy, mimo genetycznego ryzyka [fot. photosforyou from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zdrowy-styl-zycia-pomaga-uniknac-cukrzycy-mimo-genetycznego-ryzyka_img61ed6d86be7b8.jpg "Zdrowy styl życia pomaga uniknąć cukrzycy, mimo genetycznego ryzyka [fot. photosforyou from Pixabay]")
Zdrowy styl życia pomaga uniknąć cukrzycy, mimo genetycznego ryzyka
Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko cukrzycy typu 2 nawet u osób z wysokim ryzykiem genetycznym tej choroby. Innymi słowy, wszyscy zyskują na zmianach w stylu życia, niezależnie od dziedziczonego zagrożenia, mówią eksperci z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii.
-
![Ćwiczenia dają dobre efekty u pacjentów z chorobą Parkinsona [fot. Birgit from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-daja-dobre-efekty-u-pacjentow-z-choroba-Parkinsona_img6694498481adc.jpg "Ćwiczenia dają dobre efekty u pacjentów z chorobą Parkinsona [fot. Birgit from Pixabay]")
Ćwiczenia dają dobre efekty u pacjentów z chorobą Parkinsona
Chociaż wiadomo, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia, wiele osób ma trudności z regularnym podejmowaniem aktywności przez dłuższy czas. Dotyczy to jeszcze silniej osób z przewlekłą chorobą, taką jak choroba Parkinsona, w której ograniczenia fizyczne i psychiczne stanowią dodatkowe przeszkody.
-
![Ryzyko udaru - codzienna aktywność w domu i pracy to za mało [fot. pixabay]](http://www.senior.pl/Ryzyko-udaru-8211-codzienna-aktywnosc-w-domu-i-pracy-to-za-malo_img66c3c2f4d881e.jpg "Ryzyko udaru - codzienna aktywność w domu i pracy to za mało [fot. pixabay]")
Ryzyko udaru – codzienna aktywność w domu i pracy to za mało
Aktywność fizyczna, którą wykonujemy w życiu codziennym, w pracy lub w domu, nie jest wystarczająca, aby chronić nas przed udarem. Ćwiczenia w czasie wolnym i korzystanie z aktywnych środków transportu wiążą się ze zmniejszonym zagrożeniem udarem.
-
![Regularne przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego zmniejsza ryzyko raka jelita grubego [fot. HeungSoon from Pixabay]](http://www.senior.pl/Regularne-przyjmowanie-kwasu-acetylosalicylowego-zmniejsza-ryzyko-raka-jelita-grubego_img649acb53cb9ac.jpg "Regularne przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego zmniejsza ryzyko raka jelita grubego [fot. HeungSoon from Pixabay]")
Regularne przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego zmniejsza ryzyko raka jelita grubego
Regularne przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego może pomóc obniżyć ryzyko raka jelita grubego u osób z nasilonymi czynnikami ryzyka związanymi ze stylem życia, mówią medycy z Mass General Brigham.
-
![Zmiany czasu sprzyjają niezdrowym zachowaniom [© Elenathewise - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zmiany-czasu-sprzyjaja-niezdrowym-zachowaniom_img56f74249d9ba4.jpg "Zmiany czasu sprzyjają niezdrowym zachowaniom [© Elenathewise - Fotolia.com]")
Zmiany czasu sprzyjają niezdrowym zachowaniom
Zmiana czasu dwa razy w roku to tradycja w wielu miejscach na świecie, ale wiosenne przejście na czas letni nierzadko wywołuje niezadowolenie z powodu utraty godziny snu.
-
![Fizyczny trening poprawia jakość życia pacjentek z rakiem piersi [fot. Carme Lafay from Pixabay]](http://www.senior.pl/Fizyczny-trening-poprawia-jakosc-zycia-pacjentek-z-rakiem-piersi_img619559d7183b5.jpg "Fizyczny trening poprawia jakość życia pacjentek z rakiem piersi [fot. Carme Lafay from Pixabay]")
Fizyczny trening poprawia jakość życia pacjentek z rakiem piersi
Celowany trening fizyczny może poprawić jakość życia pacjentów z przerzutowym rakiem piersi i złagodzić uczucie zmęczenia.
-
![Ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności poprawią funkcje poznawcze na starość [fot. Scott Webb from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-interwalowe-o-wysokiej-intensywnosci-poprawia-funkcje-poznawcze-na-starosc_img64a0530441838.jpg "Ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności poprawią funkcje poznawcze na starość [fot. Scott Webb from Pixabay]")
Ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności poprawią funkcje poznawcze na starość
Ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności poprawiają funkcjonowanie mózgu u osób starszych nawet przez 5 lat.
-
![Aktywnie spędzany czas wolny wydłuży życie o kilka lat [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnie-spedzany-czas-wolny-wydluzy-zycie-o-kilka-lat_img64b2db7111df3.jpg "Aktywnie spędzany czas wolny wydłuży życie o kilka lat [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]")
Aktywnie spędzany czas wolny wydłuży życie o kilka lat
W przypadku osób podejmujących aktywność fizyczną w czasie wolnym oczekiwana długość życia wydłuża się aż o 4,5 roku.
-
![15-minutowy spacer pomaga ograniczyć ilość przekąsek [fot. Birgit from Pixabay]](http://www.senior.pl/15-minutowy-spacer-pomaga-ograniczyc-ilosc-przekasek_img6694498481adc.jpg "15-minutowy spacer pomaga ograniczyć ilość przekąsek [fot. Birgit from Pixabay]")
15-minutowy spacer pomaga ograniczyć ilość przekąsek
15-minutowy spacer może zmniejszyć o połowę ilość przekąsek, po jakie się sięga w pracy. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Exeter wykazało, że nawet w stresujących sytuacjach pracownicy jedzą tylko o połowę mniej czekolady niż normalnie po krótkim wysiłku fizycznym.
-
![Ćwiczenia pomagają zapobiec uszkodzeniom nerwów przy chemioterapii [fot. Myriams-Fotos from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-pomagaja-zapobiec-uszkodzeniom-nerwow-przy-chemioterapii_img668920b11535d.jpg "Ćwiczenia pomagają zapobiec uszkodzeniom nerwów przy chemioterapii [fot. Myriams-Fotos from Pixabay]")
Ćwiczenia pomagają zapobiec uszkodzeniom nerwów przy chemioterapii
Leczenie raka często powoduje uszkodzenie nerwów, które może prowadzić do długotrwałych objawów. W wielu przypadkach leki okazują się nieskuteczne. Teraz pokazano, że proste ćwiczenia mogą zapobiegać uszkodzeniom nerwów.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Zwierzęta domowe poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne właścicieli
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
- Picie nadmiernych ilości alkoholu osłabia funkcje poznawcze
- Intensywne ćwiczenia tłumią uczucie głodu
- Diabetycy – dieta niskowęglowodanowa daje sporo korzyści
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Naturalne wsparcie zdrowia prostaty [fot. monkey business - fotolia.com]](http://www.senior.pl/Naturalne-wsparcie-zdrowia-prostaty_img674487994659f.jpg "Naturalne wsparcie zdrowia prostaty [fot. monkey business - fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
