Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Ćwiczenia fizyczne pomagają leczyć depresję u chorych na serce [fot. Sofie Zbořilová from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-fizyczne-pomagaja-leczyc-depresje-u-chorych-na-serce_img64c42fb3606d6.jpg "Ćwiczenia fizyczne pomagają leczyć depresję u chorych na serce [fot. Sofie Zbořilová from Pixabay]")
Ćwiczenia fizyczne pomagają leczyć depresję u chorych na serce
Ćwiczenia są prawdopodobnie najskuteczniejszym krótkoterminowym leczeniem depresji u osób z chorobą wieńcową, w porównaniu z lekami przeciwdepresyjnymi i psychoterapią lub bardziej złożoną opieką.
-
![Długie godziny siedzenia zwiększają ryzyko migotania przedsionków i innych chorób serca [fot. Foundry Co from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlugie-godziny-siedzenia-zwiekszaja-ryzyko-migotania-przedsionkow-i-innych-chorob-serca_img65a4924eef948.jpg "Długie godziny siedzenia zwiększają ryzyko migotania przedsionków i innych chorób serca [fot. Foundry Co from Pixabay]")
Długie godziny siedzenia zwiększają ryzyko migotania przedsionków i innych chorób serca
Więcej czasu spędzonego w pozycji siedzącej lub leżącej w ciągu dnia może zwiększyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych (cardiovascular disease, CVD) i przedwczesnej śmierci.
-
![Praca na stojąco ma szkodliwy wpływ na ciśnienie krwi [fot. Jon Kline from Pixabay]](http://www.senior.pl/Praca-na-stojaco-ma-szkodliwy-wplyw-na-cisnienie-krwi_img675f261063f61.jpg "Praca na stojąco ma szkodliwy wpływ na ciśnienie krwi [fot. Jon Kline from Pixabay]")
Praca na stojąco ma szkodliwy wpływ na ciśnienie krwi
Fińskie badanie wykazało, że długotrwałe stanie w pracy miało negatywny wpływ na 24-godzinne ciśnienie krwi. Natomiast spędzanie większej ilości czasu w pozycji siedzącej podczas wykonywania obowiązków zawodowych wiązało się ze zdrowszym ciśnieniem.
-
![Sportowcy mają lepszą pamięć roboczą [fot. Steward Masweneng from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sportowcy-maja-lepsza-pamiec-robocza_img675f29c8c6e54.jpg "Sportowcy mają lepszą pamięć roboczą [fot. Steward Masweneng from Pixabay]")
Sportowcy mają lepszą pamięć roboczą
Psychologowie porównali wydajność pamięci roboczej u sportowców i osób nieuprawiających sportu. Zbadali również rolę czynników takich jak rodzaj sportu i poziom wydajności w wynikach.
-
![Prosty sposób na długowieczność: zwiększenie poziomu aktywności fizycznej [fot. Silviu on the street from Pixabay]](http://www.senior.pl/Prosty-sposob-na-dlugowiecznosc-zwiekszenie-poziomu-aktywnosci-fizycznej_img665d5731b21f3.jpg "Prosty sposób na długowieczność: zwiększenie poziomu aktywności fizycznej [fot. Silviu on the street from Pixabay]")
Prosty sposób na długowieczność: zwiększenie poziomu aktywności fizycznej
Gdyby każdy w populacji Stanów Zjednoczonych był tak aktywny jak 25 procent najaktywniejszych, osoby powyżej 40-go roku życia mogłyby liczyć na wydłużenie swojego życia średnio o pięć lat, mówią eksperci z Griffith University.
-
![Dlaczego siedzący styl życia przyspiesza starzenie się [fot. Wokandapix from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-siedzacy-styl-zycia-przyspiesza-starzenie-sie_img600ad1559e4fd.jpg "Dlaczego siedzący styl życia przyspiesza starzenie się [fot. Wokandapix from Pixabay]")
Dlaczego siedzący styl życia przyspiesza starzenie się
Pozostawanie przez dłuższy czas w pozycji siedzącej ma niekorzystny wpływ na nasze zdrowie i przyspiesza starzenie się.
-
![Pięć minut ćwiczeń dziennie pomaga obniżyć ciśnienie krwi [fot. Mircea - All in collections from Pixabay]](http://www.senior.pl/Piec-minut-cwiczen-dziennie-pomaga-obnizyc-cisnienie-krwi_img653af01718ad6.jpg "Pięć minut ćwiczeń dziennie pomaga obniżyć ciśnienie krwi [fot. Mircea - All in collections from Pixabay]")
Pięć minut ćwiczeń dziennie pomaga obniżyć ciśnienie krwi
Niewielkie ilości aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie pod górę lub wchodzenie po schodach, mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
-
![Sześćdziesiąt minut ćwiczeń silnie wpływa na zegar biologiczny [fot. The Good Index from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szescdziesiat-minut-cwiczen-silnie-wplywa-na-zegar-biologiczny_img61eca01f96f22.jpg "Sześćdziesiąt minut ćwiczeń silnie wpływa na zegar biologiczny [fot. The Good Index from Pixabay]")
Sześćdziesiąt minut ćwiczeń silnie wpływa na zegar biologiczny
Już jedna 60-minutowa sesja ćwiczeń miała wpływ na „zegar" mięśni myszy. Jeśli podobne wyniki zostaną odnotowane u ludzi, będą stanowić argument za „przepisywaniem" ćwiczeń pracownikom nocnej zmiany i leczeniem chorób, takich jak choroby serca, które mogą powodować zaburzenia rytmu w całym ciele.
-
![Jak osobowość wpływa na prowadzenie aktywnego i siedzącego stylu życia [fot. collage canva/senior.pl]](http://www.senior.pl/Jak-osobowosc-wplywa-na-prowadzenie-aktywnego-i-siedzacego-stylu-zycia_img672e708677165.jpg "Jak osobowość wpływa na prowadzenie aktywnego i siedzącego stylu życia [fot. collage canva/senior.pl]")
Jak osobowość wpływa na prowadzenie aktywnego i siedzącego stylu życia
Zaobserwowano związki cech osobowości z aktywnością fizyczną i siedzącym trybem życia. Osoby charakteryzujące się wysoką sumiennością i ekstrawersją częściej angażują się w dłuższe okresy zarówno aktywności fizycznej, jak i siedzącego trybu życia, tymczasem osoby, które mają wyższe wyniki w zakresie neurotyczności, częściej przerywają siedzący tryb życia.
-
![Wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko raka prostaty [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wysilek-fizyczny-zmniejsza-ryzyko-raka-prostaty_img645bfc632c756.jpg "Wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko raka prostaty [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]")
Wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko raka prostaty
Rak prostaty jest jednym z najpowszechniejszych nowotworów u mężczyzn, ale nadal nie znamy wszystkich jego przyczyn. Teraz oceniono, na ile wysiłek fizyczny może zmniejszyć ryzyko tego raka i okazuje się, że ćwiczenia są skutecznym sposobem na osłabienie zagrożenia tym rakiem.
-
![Najlepsze ćwiczenia dla diabetyków [fot. profivideos from Pixabay]](http://www.senior.pl/Najlepsze-cwiczenia-dla-diabetykow_img67242229d0218.jpg "Najlepsze ćwiczenia dla diabetyków [fot. profivideos from Pixabay]")
Najlepsze ćwiczenia dla diabetyków
Ustalono, jakie rodzaje ćwiczeń są najlepsze dla pacjentów z cukrzycą typu 1.
-
![Jak fala upałów zmienia nasze codzienne życie [fot. BENMANSOUR ZAKARIA from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-fala-upalow-zmienia-nasze-codzienne-zycie_img6723663164f4d.jpg "Jak fala upałów zmienia nasze codzienne życie [fot. BENMANSOUR ZAKARIA from Pixabay]")
Jak fala upałów zmienia nasze codzienne życie
Jak odkryli Amerykanie, ekstremalne upały znacząco zmieniają sposób, w jaki ludzie prowadzą swoje codzienne życie - skwar oddziałuje na wszystko, od czasu, jaki spędzamy w domu po wybór środków transportu.
-
![Weekendowe ćwiczenia też dodają znaczących korzyści zdrowotnych [fot. SaraJobling from Pixabay]](http://www.senior.pl/Weekendowe-cwiczenia-tez-dodaja-znaczacych-korzysci-zdrowotnych_img656469f9eb260.jpg "Weekendowe ćwiczenia też dodają znaczących korzyści zdrowotnych [fot. SaraJobling from Pixabay]")
Weekendowe ćwiczenia też dodają znaczących korzyści zdrowotnych
Zajęci pracą i innymi obowiązkami, niektórzy ludzie umiarkowane lub intensywne ćwiczenia podejmują tylko w jeden lub dwa dni w tygodniu, czy po prostu w weekend. Okazuje się jednak, że taka aktywność wystarczy, aby obniżyć ryzyko 264 chorób i jest równie skuteczna w zmniejszaniu tego zagrożenia, co bardziej równomiernie rozłożona aktywność fizyczna.
-
![Ekstrakt z zielonej herbaty i ćwiczenia zmniejszą stłuszczenie wątroby [fot. Mirko Stödter from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ekstrakt-z-zielonej-herbaty-i-cwiczenia-zmniejsza-stluszczenie-watroby_img672366e704040.jpg "Ekstrakt z zielonej herbaty i ćwiczenia zmniejszą stłuszczenie wątroby [fot. Mirko Stödter from Pixabay]")
Ekstrakt z zielonej herbaty i ćwiczenia zmniejszą stłuszczenie wątroby
Według naukowców z Penn State połączenie ekstraktu z zielonej herbaty i ćwiczeń fizycznych może osłabić stłuszczenie wątroby związanego z otyłością.
-
![Jak zmniejszyć ból pleców - trzeba skrócić czas siedzenia [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-zmniejszyc-bol-plecow-8211-trzeba-skrocic-czas-siedzenia_img67175dc0a48d1.jpg "Jak zmniejszyć ból pleców - trzeba skrócić czas siedzenia [fot. Pexels from Pixabay]")
Jak zmniejszyć ból pleców – trzeba skrócić czas siedzenia
Wystarczy ograniczyć czas spędzany w pozycji siedzącej w ciągu dnia, by osłabić ból pleców.
-
-
![Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sotagliflozyna-8211-lek-na-choroby-nerek-i-cukrzyce-pomaga-uchronic-sie-przed-udarem_img61d8adb906382.jpg "Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]")
Sotagliflozyna – lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem
- Jak uniknąć zawału i udaru – zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego
- Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko
- Cukrzyca pogarsza rokowania przy w leczeniu raka piersi
- Jak oszukać metabolizm, by skuteczniej schudnąć
- Jakie czynniki środowiskowe wpływają na demencję
- Lek na nadciśnienie pomoże przy ADHD
![Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko [fot. sansoja from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-Planetarnego-Zdrowia-zmniejsza-ryzyko-przedwczesnej-smierci-i-chroni-srodowisko_img62a07253da140.jpg "Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko [fot. sansoja from Pixabay]")
![Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-uniknac-zawalu-i-udaru-8211-zalecenia-Europejskiego-Towarzystwa-Kardiologicznego_img61ec11d3c2a6a.jpg "Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
