Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Ćwiczenia chronią starsze kobiety przed upadkami [fot. SaraJobling from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-chronia-starsze-kobiety-przed-upadkami_img656469f9eb260.jpg "Ćwiczenia chronią starsze kobiety przed upadkami [fot. SaraJobling from Pixabay]")
Ćwiczenia chronią starsze kobiety przed upadkami
Aktywność opracowana specjalnie dla starszych kobiet okazała się skuteczna w zmniejszaniu upadków, zwłaszcza wśród pań stosujących polifarmakoterapię (przyjmujących wiele leków), mówią eksperci z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii.
-
![Aktywność fizyczna pomaga osłabić objawy astmy [fot. SaraJobling from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-pomaga-oslabic-objawy-astmy_img656469f9eb260.jpg "Aktywność fizyczna pomaga osłabić objawy astmy [fot. SaraJobling from Pixabay]")
Aktywność fizyczna pomaga osłabić objawy astmy
Większa, odpowiednio dostosowana aktywność fizyczna w przypadku osób z astmą może osłabić objawy oraz poprawić jakość życia - mówią medycy z Uniwersytetu Wschodniej Anglii.
-
![Szczególny rodzaj tłuszczu pozwala zachować zdolność do ćwiczeń w starszym wieku [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szczegolny-rodzaj-tluszczu-pozwala-zachowac-zdolnosc-do-cwiczen-w-starszym-wieku_img61bf6cb9ca058.jpg "Szczególny rodzaj tłuszczu pozwala zachować zdolność do ćwiczeń w starszym wieku [fot. StockSnap from Pixabay]")
Szczególny rodzaj tłuszczu pozwala zachować zdolność do ćwiczeń w starszym wieku
Nowe odkrycia dotyczące brunatnej tkanki tłuszczowej mogą otworzyć nową drogę do utrzymania sprawności fizycznej wraz z wiekiem.
-
![Większa aktywność fizyczna to niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Wieksza-aktywnosc-fizyczna-to-nizsze-ryzyko-chorob-sercowo-naczyniowych_img6383cda883e82.jpg "Większa aktywność fizyczna to niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Większa aktywność fizyczna to niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, częściowo poprzez redukcję sygnalizacji związanej ze stresem w mózgu.
-
![Już niewielka ilość ruchu pomaga zapobiec demencji [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Juz-niewielka-ilosc-ruchu-pomaga-zapobiec-demencji_img6383cda883e82.jpg "Już niewielka ilość ruchu pomaga zapobiec demencji [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Już niewielka ilość ruchu pomaga zapobiec demencji
Nawet niewielka aktywność może pomóc w zapobieganiu demencji, także u słabszych seniorów.
-
![Aktywność fizyczna to niższe ryzyko demencji, udaru, lęku i zaburzeń snu [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-to-nizsze-ryzyko-demencji-udaru-leku-i-zaburzen-snu_img64b2db7111df3.jpg "Aktywność fizyczna to niższe ryzyko demencji, udaru, lęku i zaburzeń snu [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]")
Aktywność fizyczna to niższe ryzyko demencji, udaru, lęku i zaburzeń snu
Osoby, które angażują się w umiarkowaną do intensywnej aktywność fizyczną, mogą być mniej narażone na rozwój demencji, udaru, lęku, depresji i zaburzeń snu.
-
![Kwasy omega-3, witamina D i ćwiczenia powstrzymują biologiczne starzenie się [fot. Monika from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kwasy-omega-3-witamina-D-i-cwiczenia-powstrzymuja-biologiczne-starzenie-sie_img67b4c70de2b7a.jpg "Kwasy omega-3, witamina D i ćwiczenia powstrzymują biologiczne starzenie się [fot. Monika from Pixabay]")
Kwasy omega-3, witamina D i ćwiczenia powstrzymują biologiczne starzenie się
Wiele osób chciałoby opóźnić lub nawet zatrzymać proces starzenia. Przyjmowanie witaminy D lub kwasów tłuszczowych omega-3 wykazało obiecujące rezultaty w spowalnianiu biologicznego starzenia się u zwierząt. Teraz oceniono, jak działa to u ludzi.
-
![Pozytywne emocje skłaniają do wyższej aktywności fizycznej [fot. David Mark from Pixabay]](http://www.senior.pl/Pozytywne-emocje-sklaniaja-do-wyzszej-aktywnosci-fizycznej_img646a92ea9a6fa.jpg "Pozytywne emocje skłaniają do wyższej aktywności fizycznej [fot. David Mark from Pixabay]")
Pozytywne emocje skłaniają do wyższej aktywności fizycznej
Według niedawnego badania, tendencja do doświadczania pozytywnej afektywności przyczyniła się do tego, że ludzie byli aktywni fizycznie lub nawet zwiększyli swój wysiłek podczas ograniczeń związanych z COVID-19. Natomiast uczucia depresyjne były powiązane z niższą aktywnością fizyczną.
-
![Umiarkowana aktywność fizyczna wpływa na apetyt [fot. Silviu on the street from Pixabay]](http://www.senior.pl/Umiarkowana-aktywnosc-fizyczna-wplywa-na-apetyt_img665d5731b21f3.jpg "Umiarkowana aktywność fizyczna wpływa na apetyt [fot. Silviu on the street from Pixabay]")
Umiarkowana aktywność fizyczna wpływa na apetyt
Na Uniwersytecie Murdoch odkryto, że ćwiczenia o umiarkowanej intensywności mogą znacząco wpływać na hormony związane z apetytem u mężczyzn z otyłością.
-
![Aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć ryzyko 19 różnych chorób [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-pomaga-zmniejszyc-ryzyko-19-roznych-chorob_img64b2db7111df3.jpg "Aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć ryzyko 19 różnych chorób [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]")
Aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć ryzyko 19 różnych chorób
Badania naukowców z University of Iowa wszyscy ścisły związek między aktywnością fizyczną i chorobami przewlekłymi.
-
![Ćwiczenia fizyczne pomagają leczyć depresję u chorych na serce [fot. Sofie Zbořilová from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-fizyczne-pomagaja-leczyc-depresje-u-chorych-na-serce_img64c42fb3606d6.jpg "Ćwiczenia fizyczne pomagają leczyć depresję u chorych na serce [fot. Sofie Zbořilová from Pixabay]")
Ćwiczenia fizyczne pomagają leczyć depresję u chorych na serce
Ćwiczenia są prawdopodobnie najskuteczniejszym krótkoterminowym leczeniem depresji u osób z chorobą wieńcową, w porównaniu z lekami przeciwdepresyjnymi i psychoterapią lub bardziej złożoną opieką.
-
![Długie godziny siedzenia zwiększają ryzyko migotania przedsionków i innych chorób serca [fot. Foundry Co from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlugie-godziny-siedzenia-zwiekszaja-ryzyko-migotania-przedsionkow-i-innych-chorob-serca_img65a4924eef948.jpg "Długie godziny siedzenia zwiększają ryzyko migotania przedsionków i innych chorób serca [fot. Foundry Co from Pixabay]")
Długie godziny siedzenia zwiększają ryzyko migotania przedsionków i innych chorób serca
Więcej czasu spędzonego w pozycji siedzącej lub leżącej w ciągu dnia może zwiększyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych (cardiovascular disease, CVD) i przedwczesnej śmierci.
-
![Praca na stojąco ma szkodliwy wpływ na ciśnienie krwi [fot. Jon Kline from Pixabay]](http://www.senior.pl/Praca-na-stojaco-ma-szkodliwy-wplyw-na-cisnienie-krwi_img675f261063f61.jpg "Praca na stojąco ma szkodliwy wpływ na ciśnienie krwi [fot. Jon Kline from Pixabay]")
Praca na stojąco ma szkodliwy wpływ na ciśnienie krwi
Fińskie badanie wykazało, że długotrwałe stanie w pracy miało negatywny wpływ na 24-godzinne ciśnienie krwi. Natomiast spędzanie większej ilości czasu w pozycji siedzącej podczas wykonywania obowiązków zawodowych wiązało się ze zdrowszym ciśnieniem.
-
![Sportowcy mają lepszą pamięć roboczą [fot. Steward Masweneng from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sportowcy-maja-lepsza-pamiec-robocza_img675f29c8c6e54.jpg "Sportowcy mają lepszą pamięć roboczą [fot. Steward Masweneng from Pixabay]")
Sportowcy mają lepszą pamięć roboczą
Psychologowie porównali wydajność pamięci roboczej u sportowców i osób nieuprawiających sportu. Zbadali również rolę czynników takich jak rodzaj sportu i poziom wydajności w wynikach.
-
![Prosty sposób na długowieczność: zwiększenie poziomu aktywności fizycznej [fot. Silviu on the street from Pixabay]](http://www.senior.pl/Prosty-sposob-na-dlugowiecznosc-zwiekszenie-poziomu-aktywnosci-fizycznej_img665d5731b21f3.jpg "Prosty sposób na długowieczność: zwiększenie poziomu aktywności fizycznej [fot. Silviu on the street from Pixabay]")
Prosty sposób na długowieczność: zwiększenie poziomu aktywności fizycznej
Gdyby każdy w populacji Stanów Zjednoczonych był tak aktywny jak 25 procent najaktywniejszych, osoby powyżej 40-go roku życia mogłyby liczyć na wydłużenie swojego życia średnio o pięć lat, mówią eksperci z Griffith University.
-
-
![Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sotagliflozyna-8211-lek-na-choroby-nerek-i-cukrzyce-pomaga-uchronic-sie-przed-udarem_img61d8adb906382.jpg "Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]")
Sotagliflozyna – lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem
- Jak uniknąć zawału i udaru – zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego
- Cukrzyca pogarsza rokowania przy w leczeniu raka piersi
- Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko
- Jakie czynniki środowiskowe wpływają na demencję
- Zanieczyszczenie powietrza w domu może być wyższe niż na zewnątrz
- Już trzy dni diety wysokotłuszczowej oznaczają problemy z pamięcią u seniorów
![Samochody: kupujemy używane [© remik44992 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Samochody-kupujemy-uzywane_img4dd3f7e8df821.jpg "Samochody: kupujemy używane [© remik44992 - Fotolia.com]")
![Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-uniknac-zawalu-i-udaru-8211-zalecenia-Europejskiego-Towarzystwa-Kardiologicznego_img61ec11d3c2a6a.jpg "Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
