Strona główna » Tematy › aerobik

Tematy w Senior.pl - aerobik

2014-05-18

Najlepsza aktywność fizyczna dla ludzi dojrzałych i starszych

Zewsząd słychać, że ćwiczenia są nieodzowne, by cieszyć się dobrym zdrowiem do późnej starości. Pozostaje jednak pytanie, jaki rodzaj treningu wybrać. Najlepiej to, co sprawia przyjemność, bo wówczas chętniej podejmujemy wysiłek. Oto kilka propozycji specjalnie dla osób dojrzałych.

Senior.pl » Zdrowie
2014-04-29

Ćwiczenia aerobowe zapobiegają problemom neurologicznym u seniorów

Ćwiczenia aerobowe, tj. wytrzymałościowe, są idealne, aby schudnąć i wzmocnić mięśnie. Zaleca się je także seniorom. Dwie sesje takiej aktywności fizycznej w tygodniu mogą zapobiec problemom neurologicznym związanym z wiekiem, wynika z kanadyjskiego badania.

Senior.pl » Zdrowie
2013-04-24

Niezwykły sposób na wydłużenie życia – oglądanie dużych piersi!

Zaglądanie w kobiecy dekolt jest uważane co najmniej za brak taktu... jednak nowe niemieckie badania wykazują, że ten praktykowany przez wielu panów zwyczaj może przedłużyć życie!

Senior.pl » Zdrowie
2013-01-20

Wibracje – forma ćwiczeń dla seniorów

Kiedy starsi ludzie nie mogą wykonywać standardowych ćwiczeń, pomocna jest platforma wibracyjna - pomaga stać się silniejszym, szybszym i bardziej zwinnym.

Senior.pl » Zdrowie
2011-01-18

Sok pomarańczowy obniża poziom cholesterolu i zwiększa wydolność organizmu

Duża szklanka soku pomarańczowego może poprawić swoją wydolność organizmu i redukuje poziom cholesterolu.

Senior.pl » Zdrowie
2010-09-21

Aerobik pomaga walczyć z bezsennością

Jeśli nie możesz spać, musisz poćwiczyć, radzą amerykańscy uczeni. Badania wykazały, że regularny trening pomaga złagodzić kłopoty z bezsennością u osób w średnim i starszym wieku.

Senior.pl » Zdrowie
2009-08-13

Dieta i ruch – jedyny sposób na nadwagę

Jeżeli zaczynamy odchudzać się na szybko, z biegu i bez przemyślanego planu, walka ze zbędnymi kilogramami przypomina syzyfową pracę. Dieta wymaga wsparcia doświadczonego trenera.

Senior.pl » Uroda
2009-06-09

Witamina D w profilaktyce osteoporozy

Witamina D jest jedną z niewielu witamin wytwarzanych przez ludzki organizm. Powstaje w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Wraz z dietą bogatą w wapń oraz regularną aktywnością fizyczną jest skutecznym środkiem w profilaktyce osteoporozy.

Senior.pl » Zdrowie
2009-01-18

Śmiech to świetne „ćwiczenie” odchudzające

Śmiech stanowi „mini aerobik” dla naszego ciała, jeśli chcesz schudnąć, śmiej się jak najdłużej i najgłośniej, polecają naukowcy.

Senior.pl » Zdrowie
2009-01-15

Zwalcz depresję ćwiczeniami

Badania dowodzą, że w walce z depresją ćwiczenia fizyczne mogą być tak skuteczne, jak medykamenty.

Senior.pl » Zdrowie
2008-10-14

Jesienna depresja – jak ją „wyleczyć”

Koniec lata i początek jesieni to czas, w którym często ogarnia nas apatia. Zmiany pogody, coraz krótsze dni, szarość za oknami oraz natłok obowiązków męczy nas i często przytłacza. Dopada nas chandra, robimy się smutni i czujemy się źle. To uczucie ogarnia ludzi bez względu na płeć i wiek, zarówno małe dzieci i mężczyźni mogą odczuwać stan przygnębienia ale to głównie kobiety najmocniej reagują na zmiany pór roku. Jesienna niemoc pociąga za sobą senność, wyraźny brak energii, drażliwość, kłopoty z koncentracją, wahania nastroju, zobojętnienie oraz osłabienie…po prostu nic się nam nie chce robić. Te wszystkie objawy to sygnał, że może ogarnąć lub właśnie ogarnia nas sezonowa, jesienna depresja.

Senior.pl » Zdrowie
2008-10-13

Stretching i ćwiczenia cardio polecane szczególnie seniorom

Aby zachować siłę i równowagę, eksperci polecają dwa rodzaje ćwiczeń osobom dojrzałym ćwiczenia wytrzymałościowe i trening cardio oraz ćwiczenia rozciągające (stretching.

Senior.pl » Zdrowie
2007-06-04

Najstarsze bliźniaczki kończą 105 lat

Najstarsze na świecie bliźniaczki - Ellen Robertson z Winnipeg i jej siostra Sarah Jeanmougin z Arizony kończą dziś 105 lat. Siostry urodziły się w 1902 roku w małym miasteczku, niedaleko Reginy w Kanadzie, dorastały zaś w Winnipeg.

Senior.pl » Styl życia
2007-01-13

Seniorzy i fitness

Podjęcie przez osoby w wieku dojrzałym decyzji o przyjściu do klubu futness bardzo często jest okupione strachem i niepewnością Czy ja się nadaję? Czy nie jestem za stara lub stary? Czy się nie ośmieszę? Te i inne pytania bardzo często zadają sobie dojrzali klienci. Odpowiedź, która nasuwa się sama, brzmi: lepiej późno niż wcale.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4