Tematy w Senior.pl - aerobik

• 

  2019-06-23

  Źródło młodości – intensywny trening interwałowy (HIIT)

  Trening interwałowy o wysokiej intensywności (High-intensity interval training, HIIT) to technika, w ramach której wykonuje się naprzemiennie w krótkich seriach ćwiczenia aerobowe i takie, które cechują się niską intensywnością. Okazuje się, że taki zestaw aktywności jest wyjątkowo skuteczny w powstrzymywaniu starzenia się.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2019-04-02

  Wysiłek fizyczny zmniejszy stres i objawy depresji

  Jeśli regularnie ćwiczysz, obniża się u ciebie poziom stresu, rzadziej zmagasz się z objawami depresji i rzadziej doświadczasz zaburzeń nastroju, mówią uczeni z Uniwersytetu Yale w New Haven.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2018-10-27

  Zdolności poznawcze zależą od... pozycji ciała i ruchu

  Na pracę naszego mózgu niemały wpływ ma pozycja ciała oraz to, czy jesteśmy aktywni fizycznie – mówią niemieccy badacze.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2017-10-25

  Jak ćwiczyć po 50-tce

  Warto ćwiczyć w każdym wieku, aktywność daje korzyści zarówno dla zdrowia, jak i wyglądu. Jednak po pięćdziesiątce trzeba uważniej dobierać treningi. W tym wieku może być łatwiej o urazy, a organizm nie jest tak wytrzymały jak w młodszych latach.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2017-04-02

  Sposób na starość – intensywny wysiłek odmładza tkanki

  Intensywny wysiłek daje starszym komórkom energię do prawidłowego działania, a nawet odwrócenia określonych efektów starzenia się.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2016-12-03

  Skuteczna profilaktyka demencji – aerobik

  Aerobik to nie tylko świetny sposób na utrzymanie ładnej sylwetki i poprawę kondycji, moze być pomocny w opóźnianiu rozwoju demencji.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2016-01-21

  Aerobik spowalnia rozwój choroby Parkinsona

  Tak, dobrze wiemy, że ćwiczenia są dobre np. dla zdrowia układu krążenia, zachowania mobilności, poprawy samopoczucia. Teraz wykazano, że mogą spowolnić rozwój choroby Parkinsona.

  Senior.pl » Choroby

• 

  2015-11-12

  Aqua aerobic dla seniora

  Proces starzenia się jest nieunikniony, jednak prowadząc aktywny tryb życia można odsunąć w czasie jego negatywne skutki. Warto więc zadbać o sprawność fizyczną i skorzystać z zajęć aqua aerobiku, które są świetną alternatywą dla ćwiczeń gimnastycznych.

  Senior.pl » Pasje

• 

  2015-05-20

  Zacznij budować mięśnie. Na to nigdy nie jest za późno

  Najlepszym lekarstwem na słabość i zmniejszenie tkanki mięśni jest aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia mogą zapewnić niezależność, przydać siły oraz poprawić zdolność utrzymywania równowagi, co ma wpływ na ogólny stan zdrowia i jest dobrym prognostykiem na stan w dalszych latach.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2014-07-04

  Trening aerobowy i oporowy obniża poziom glukozy we krwi

  Połączenie treningu aerobowego i oporowego może być bardziej skuteczne niż wszelki inny rodzaj ćwiczeń w pomaganiu ludziom z cukrzycą w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2014-05-18

  Najlepsza aktywność fizyczna dla ludzi dojrzałych i starszych

  Zewsząd słychać, że ćwiczenia są nieodzowne, by cieszyć się dobrym zdrowiem do późnej starości. Pozostaje jednak pytanie, jaki rodzaj treningu wybrać. Najlepiej to, co sprawia przyjemność, bo wówczas chętniej podejmujemy wysiłek. Oto kilka propozycji specjalnie dla osób dojrzałych.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2014-04-29

  Ćwiczenia aerobowe zapobiegają problemom neurologicznym u seniorów

  Ćwiczenia aerobowe, tj. wytrzymałościowe, są idealne, aby schudnąć i wzmocnić mięśnie. Zaleca się je także seniorom. Dwie sesje takiej aktywności fizycznej w tygodniu mogą zapobiec problemom neurologicznym związanym z wiekiem, wynika z kanadyjskiego badania.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2013-04-24

  Niezwykły sposób na wydłużenie życia – oglądanie dużych piersi!

  Zaglądanie w kobiecy dekolt jest uważane co najmniej za brak taktu... jednak nowe niemieckie badania wykazują, że ten praktykowany przez wielu panów zwyczaj może przedłużyć życie!

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2013-01-20

  Wibracje – forma ćwiczeń dla seniorów

  Kiedy starsi ludzie nie mogą wykonywać standardowych ćwiczeń, pomocna jest platforma wibracyjna - pomaga stać się silniejszym, szybszym i bardziej zwinnym.

  Senior.pl » Zdrowie

• 2011-01-18

  Sok pomarańczowy obniża poziom cholesterolu i zwiększa wydolność organizmu

  Duża szklanka soku pomarańczowego może poprawić swoją wydolność organizmu i redukuje poziom cholesterolu.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  Strony: 1 2 3 4