Tematy w Senior.pl - ćwiczenia oporowe
-
![Niepokój, depresja? Pomogą ćwiczenia oporowe [fot. Małgorzata Tomczak from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niepokoj-depresja-Pomoga-cwiczenia-oporowe_img6148742fed0d1.jpg "Niepokój, depresja? Pomogą ćwiczenia oporowe [fot. Małgorzata Tomczak from Pixabay]")
Niepokój, depresja? Pomogą ćwiczenia oporowe
Wykonywanie ćwiczeń oporowych może mieć wpływ na leczenie objawów lękowych i depresyjnych.
-
![Cukrzyca - rodzaj i czas ćwiczeń mają kluczowe znaczenie dla zarządzania chorobą [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cukrzyca-8211-rodzaj-i-czas-cwiczen-maja-kluczowe-znaczenie-dla-zarzadzania-choroba_img64b2db7111df3.jpg "Cukrzyca - rodzaj i czas ćwiczeń mają kluczowe znaczenie dla zarządzania chorobą [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]")
Cukrzyca – rodzaj i czas ćwiczeń mają kluczowe znaczenie dla zarządzania chorobą
Jeśli chodzi o cukrzycę, wszystkie ćwiczenia pomagają, niektóre jednak - i czas ich wykonywania - są wyjątkowo dobre dla zdrowia diabetyków.
-
![Leczenie raka piersi - ćwiczenia osłabiają negatywne skutki radioterapii [fot. shushipu from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leczenie-raka-piersi-8211-cwiczenia-oslabiaja-negatywne-skutki-radioterapii_img62129fb8ba43f.jpg "Leczenie raka piersi - ćwiczenia osłabiają negatywne skutki radioterapii [fot. shushipu from Pixabay]")
Leczenie raka piersi – ćwiczenia osłabiają negatywne skutki radioterapii
Rak piersi to najczęstsza postać choroby nowotworowej wśród kobiet. Rocznie diagnozuje się ponad dwa miliony przypadków tego raka na całym świecie.
-
![Masz cukrzycę? Ćwicz po posiłku [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Masz-cukrzyce-Cwicz-po-posilku_img61bf6cb9ca058.jpg "Masz cukrzycę? Ćwicz po posiłku [fot. StockSnap from Pixabay]")
Masz cukrzycę? Ćwicz po posiłku
Osoby z cukrzycą typu 2 cechują się podwyższoną ilością cukru i tłuszczu we krwi, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, w tym udarów i zawałów. Ćwiczenia są popularnym zaleceniem dla diabetyków, teraz jednak ustalono, że większe korzyści pacjenci odnoszą z treningu po obiedzie - wówczas skuteczniej obniża się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
-
![Kontrola nadciśnienia - skuteczne ćwiczenia [fot. Viktor Ristic from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kontrola-nadcisnienia-skuteczne-cwiczenia_img6122bbefb2e02.jpg "Kontrola nadciśnienia - skuteczne ćwiczenia [fot. Viktor Ristic from Pixabay]")
Kontrola nadciśnienia - skuteczne ćwiczenia
Nadciśnienie tętnicze dotyka 1,13 miliarda ludzi na całym świecie, a w 2019 roku było przyczyną 10,8 miliona zgonów. Jest ono jednym z głównych czynników ryzyka śmierci w wymiarze globalnym. Okazuje się jednak, że ciśnienie krwi można kontrolować dzięki odpowiedniej aktywności fizycznej.
-
![Poranne ćwiczenia oznaczają lepszy sen po bajpasach (by-pass) serca [fot. Daniel Reche from Pixabay]](http://www.senior.pl/Poranne-cwiczenia-oznaczaja-lepszy-sen-po-bajpasach-by-pass-serca_img5f14a0af2bf3c.jpg "Poranne ćwiczenia oznaczają lepszy sen po bajpasach (by-pass) serca [fot. Daniel Reche from Pixabay]")
Poranne ćwiczenia oznaczają lepszy sen po bajpasach (by-pass) serca
Jeśli masz kłopoty ze snem po operacji pomostowania aortalno-wieńcowego, pomóc mogą poranne spacery.
-
![Te ćwiczenia pomagają dłużej żyć [Fot. BillionPhotos.com - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Te-cwiczenia-pomagaja-dluzej-zyc_img5bf1bd822f003.jpg "Te ćwiczenia pomagają dłużej żyć [Fot. BillionPhotos.com - Fotolia.com]")
Te ćwiczenia pomagają dłużej żyć
Podnoszenie ciężarów daje większe szanse na długowieczność niż regularne bieganie lub chodzenie.
-
![Wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko depresji [Fot. YakobchukOlena - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wysilek-fizyczny-zmniejsza-ryzyko-depresji_img5b5eda8b9fdf7.jpg "Wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko depresji [Fot. YakobchukOlena - Fotolia.com]")
Wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko depresji
Regularne ćwiczenia są korzystne nie tylko dla zdrowia fizycznego, mają istotny wpływ także na stan naszego ducha. Przykładowo, już w ciągu kilkudziesięciu minut aktywność fizyczna wywołuje lepsze samopoczucie psychiczne, jeśli zaś jest wykonywana dostatecznie często, znacznie zmniejsza ryzyko zaburzeń psychicznych, w tym depresji.
-
![Zumba dla seniorów! Dlaczego warto ją ćwiczyć [© Robert Kneschke - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zumba-dla-seniorow-Dlaczego-warto-ja-cwiczyc_img539f810640b2d.jpg "Zumba dla seniorów! Dlaczego warto ją ćwiczyć [© Robert Kneschke - Fotolia.com]")
Zumba dla seniorów! Dlaczego warto ją ćwiczyć
Zumba to połączenie tańca i aerobiku. Wykorzystuje się w niej elementy hip-hopu, samby, salsy, merengue, mambo, sztuk walki, a także Bollywood i tańca brzucha. W Polsce od kilku lat znajduje się w ofercie wielu klubów fitness oraz siłowni mających salę do aerobiku i cieszy się coraz większą popularnością. Uczeni szczególnie polecają zumbę tym, którzy chcą zadbać o zdrowie swojego serca.
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
