Tematy w Senior.pl - żelazo
-
![Mandarynki i inne cytrusy - źródło zdrowia [© Sergey Tyan - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Mandarynki-i-inne-cytrusy-zrodlo-zdrowia_img4dbdef8012e30.jpg "Mandarynki i inne cytrusy - źródło zdrowia [© Sergey Tyan - Fotolia.com]")
Mandarynki i inne cytrusy - źródło zdrowia
Mandarynki, grejpfruty, cytryny i pomarańcze, dzięki zawartości witaminy C, dobroczynnie wpływają na odporność naszego organizmu. Dzięki wysokiej zawartości pektyn zmniejszają poziom tzw. złego cholesterolu i cukru we krwi. Dodatkowo cytrusy zawierają beta-karoten, który działa przeciwmiażdżycowo i przeciwnowotworowo.
-
![Anemia (niedokrwistość) [© kri - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Anemia-niedokrwistosc_img4d70fdc9d5469.jpg "Anemia (niedokrwistość) [© kri - Fotolia.com]")
Anemia (niedokrwistość)
Niedokrwistość czyli anemia diagnozowana jest w przypadku stwierdzenia niższych niż wskazuje norma wartości hemoglobiny i erytrocytów oraz objawów, jakie im towarzyszą. Wyróżnia się niemal 100 odmiennych typów niedokrwistości. W związku ze zróżnicowanymi przyczynami wystąpienia choroby, dzieli się ją jednak na trzy główne grupy: niedokrwistość pokrwotoczna (spowodowana utratą krwi), niedokrwistość wynikająca ze zmniejszonego wytwarzania krwinek czerwonych i zaburzeń wytwarzania hemoglobiny, niedokrwistość spowodowana skróconym czasem życia czerwonych krwinek.
-
Żelazo w profilaktyce wielu chorób
Prawidłowe stężenie żelaza w organizmie redukuje ryzyko wystąpienia chorób serca, udarów, raka jelita grubego oraz kamieni nerkowych. Około 70% przyswajanego codziennie żelaza jest związane w krwi, głównie w postaci hemoglobiny czyli „oddechowego” barwnika krwi, który dostarcza tlen do wszystkich komórek organizmu.
-
![Szpinak - warzywo idealne? [© Louis Capeloto - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Szpinak-warzywo-idealne_img4d7ba9f012841.jpg "Szpinak - warzywo idealne? [© Louis Capeloto - Fotolia.com]")
Szpinak - warzywo idealne?
Zwykle niechętnie jedzony przez dzieci, powszechnie uważany jest za źródło zdrowia. Faktycznie, szpinak zawiera żelazo i wiele innych składników odżywczych, jednak nie wszyscy powinni włączać go do swojej diety w większych ilościach.
-
![Sezam - źródło młodości [© laurent hamels - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Sezam-8211-zrodlo-mlodosci_img4d7d335d0e8aa.jpg "Sezam - źródło młodości [© laurent hamels - Fotolia.com]")
Sezam – źródło młodości
Sezam - główny składnik wielu smakołyków, jest rośliną bogatą w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, a ponadto lecytynę wpływającą pozytywnie na sprawność umysłową.
-
![Herbata - filiżanka zdrowia [© Carmen Steiner - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Herbata-filizanka-zdrowia_img4d7b8533e6428.jpg "Herbata - filiżanka zdrowia [© Carmen Steiner - Fotolia.com]")
Herbata - filiżanka zdrowia
Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów, jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę z jej zdrowotnych właściwości. Filiżanka herbaty to bogate źródło witamin z grupy B, oraz A1, C i E, zawiera także minerały takie jak: fluor, żelazo, magnez, potas oraz cynk. W herbacie znajdziemy też opóźniające proces starzenia i chroniące przed nowotworami biofalwonidy.
-
Czosnek - na odporność i dla zdrowia
Natura sama zapewnia nam elementy wzmacniające odporność na infekcje. Trzeba tylko wiedzieć, co wybrać. Jednym z tradycyjnych środków z apteczki babci jest czosnek.
-
![Zdrowe ziarna słonecznika [© Alexander Horejs - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zdrowe-ziarna-slonecznika_img4e79f95bba453.jpg "Zdrowe ziarna słonecznika [© Alexander Horejs - Fotolia.com]")
Zdrowe ziarna słonecznika
Ziarna słonecznika są jak multiwitamina, bo dostarczają wielu cennych składników. Dzięki bardzo dużej zawartości fitesteroli, roślinnych sterydów obniżających poziom cholesterolu we krwi, chroniących przed chorobami serca i zapobiegających schorzeniom prostaty, ziarna te są sprzymierzeńcami naszego zdrowia.
-
![Instytut Żywności poleca warzywa [© Marlee - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Instytut-Zywnosci-poleca-warzywa_img4e543d0226a26.jpg "Instytut Żywności poleca warzywa [© Marlee - Fotolia.com]")
Instytut Żywności poleca warzywa
Instytut Żywności i Żywienia namawia Polaków do rezygnacji z ciężkiej, bogatej w tłuszcze zwierzęce diety na rzecz warzyw, których coraz więcej w naszych sklepach. Warto jeść jarzyny, ponieważ nie tylko urozmaicają nasz jadłospis, ale zawierają również wiele mikroelementów oraz witamin.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
