Wyszukaj w serwisie

Wyniki wyszukiwania Dieta

Liczba wyników: 3334

• 

  Niezbędne kwasy omega-3. Jak wpływają na nasze zdrowie?

  2016-02-05

  Dietetycy zalecają spożywanie ryb i owoców morza przynajmniej 2 razy w tygodniu. Ale co jest ich fenomenem? Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT), a w szczególności Omega-3. Dieta z ich udziałem korzystnie wpływa nie tylko na mózg, wzrok i serce, ale również poprawia płodność, działa odmładzająco oraz przeciwdepresyjnie. Zobacz, jak ryby i owoce morza wpływają na nasze zdrowie.

  Tagi: kwasy tłuszczowe,  omega-3,  kwasy omega-3,  ryby,  DHA,  EPA

• 

  Jak uniknąć dietetycznych letnich pułapek

  2011-08-01

  Letnia dieta kojarzy się ze zdrowym stylem odżywiania. Wakacje to okres łatwej dostępności wielu warzyw i owoców. Sezonowe produkty są świeże, relatywnie tanie, świetnie smakują i polecają je wszyscy dietetycy. Warto jednak pamiętać, że istotą dobrej diety są sposoby przygotowania posiłków i ich pełen skład, który nierzadko nie ogranicza się do świeżych produktów...

  Tagi: dieta,  odchudzanie,  drinki,  grill,  sałatki

• 

  Warzywa zdobią. Skarby dla urody w wiosennym menu

  2012-04-06

  Za oknem zrobi się zielono i słonecznie, a my sami mamy wreszcie energię do działania i chęć zadbania o swój wygląd. Do blasku, po długiej zimie, trzeba przywrócić włosy, paznokcie i cerę. Jednakże najdroższe kosmetyki czy nawet zabiegi medycyny estetycznej na nic się zdadzą jeśli nasza dieta jest uboga w niezbędne substancje odżywcze, mikroelementy i witaminy.

  Tagi: warzywa,  marchew,  szpinak,  pietruszka,  sałata

• 

  Komu grożą niedobory żelaza w diecie?

  2018-11-13

  Około 75% żelaza w organizmie zawarte jest w dojrzałych czerwonych krwinkach znajdujących się w krwi krążącej w organizmie oraz komórkach, z których powstają. Interesującym jest także fakt, że żelazo odzyskiwane jest ze starych erytrocytów. Niewielka ilość tego składnika tracona może być w wyniku drobnych krwawień czy złuszczania nabłonka jelitowego. Na uzupełnienie tych strat wystarczy prawidłowo zbilansowana dieta.

  Tagi: żelazo,  dieta

• 

  Jedz rybę, bo ryba to zdrowie

  2012-07-11

  O tym, że zdrowie jest najważniejsze wie chyba każdy. Szczególnie po pięćdziesiątce, gdy zaczynamy odczuwać dolegliwości związane z wiekiem. W aptece wydajemy krocie, zwłaszcza że oprócz leków z recepty często dokupujemy jeszcze suplementy diety. Tymczasem kluczem do zachowania zdrowia (a przy okazji pieniędzy w portfelu) jest właśnie sama dieta. Niebagatelną rolę odgrywają tu potrawy przygotowane z ryb.

  Tagi: ryby,  jedzenie ryb,  wapń,  omega-3

• 

  Jesień - czas na walkę żylakami

  2018-10-16

  Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej oraz niewłaściwa dieta sprawiają, że 68 procent kobiet i 57 procent mężczyzn na świecie cierpi z powodu żylaków. Ten uciążliwy problem już dawno przestał być tylko defektem kosmetycznym – jest chorobą. Jesień jest idealną porą na leczenie żylaków, zwłaszcza, że aura z każdym dniem będzie bardziej sprzyjać zakrywaniu nóg.

  Tagi: żylaki,  nogi,  aktywność fizyczna,  fototerapia,  krew,  otyłość

• 

  Tłuszcz w diecie. Czy na pewno warto z niego rezygnować?

  2016-04-28

  Zbliża się lato, w związku z czym coraz więcej z nas decyduje się zacząć dietę umożliwiającą szybki powrót do formy po okresie „zimowego lenistwa”. Wiele osób jednak rozpoczyna odchudzanie od ograniczania spożywania tłuszczów, kojarzących się z tkanką tłuszczową i cellulitem. Jednak czy dieta pozbawiona tłuszczów jest najlepszym wyborem dla naszego zdrowia i figury?

  Tagi: kwasy tłuszczowe,  omega-3,  kwasy omega-3,  omega-6,  kwasy omega-6,  tłuszcz

• 

  Te objawy wskazują, że w twojej diecie brakuje tłuszczu

  2018-01-09

  Wielu ludzi ciągle uważa, że zdrowa dieta to taka, która zawiera niewielkie ilości tłuszczów, tymczasem to składniki niezbędne, a ich nadmierne ograniczenie zaburza funkcjonowanie organizmu i może skutkować pewnymi problemami estetycznymi, a także medycznymi. Warto pamiętać, że jedne tłuszcze są zdrowe, a inne - nie, ale nie można eliminować tego składnika z diety zupełnie. Poniższe objawy wskazują, że nie dostarczasz sobie odpowiedniej jego ilości.

  Tagi: dieta,  tłuszcz,  węglowodany,  głód,  cukier,  smutek,  depresja,  lęk,  zdolności poznawcze,  choroba Alzheimera,  niedobór witamin

• 

  Zima. Co jeść, aby uzupełnić braki składników odżywczych?

  2017-11-28

  W okresie jesienno-zimowym, kiedy na zewnątrz panuje niska temperatura, a dni stają się coraz krótsze często odczuwamy spadek nastroju i brakuje nam energii. Jesień i zima to także pory roku, podczas których jesteśmy narażeni na niedobór wielu składników odżywczych, w tym witamin. Czy istnieje przepis na przetrwanie zimy w dobrym humorze? Tak, jest nim między innymi odpowiednia dieta.

  Tagi: zima,  odżywianie

• 

  Jak "podkręcić" metabolizm? Trzy proste rady

  2017-04-20

  Duży wpływ na metabolizm naszego organizmu ma to, jak się odżywiamy. „Dieta zachodnia” rozumiana jako spożywanie małych ilości owoców, warzyw, a dużych ilości produktów przetworzonych, tłuszczu pochodzenia zwierzęcego i czerwonego mięsa sprzyja występowaniu zaburzeń metabolicznych (cukrzyca, nadciśnienie, dyslipidemie), a także nadwadze czy otyłości. Co zrobić, aby wspomóc zwalniający z wiekiem metabolizm?

  Tagi: metabolizm,  dieta

• 

  Strony: 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91