Liczba wyników: 4501
Cztery kluczowe zmiany w stylu prowadzenia naszej codzienności mogą przedłużyć życie, wynika z badań opublikowanych w magazynie PloS Medicine.
Urozmaicenie naszej środkowoeuropejskiej diety o słoneczne, tropikalne smaki czasami bywa trudne. Chcąc zastąpić dobrze znane przekąski czymś nowym, wyjątkowym można sięgnąć po suszone owoce. Doskonałe są suszone banany i kiwi, ale równie smaczne, co zdrowe są ananasy.
Pogoda nas nie rozpieszcza. Większość ludzi sięgnęło po zimowe ubrania i paraduje w zapiętych po szyję kurtkach i z parasolami w dłoniach. Chłód zmienia nasze żywieniowe nawyki, chętniej sięgamy po cięższe, ociekające tłuszczem potrawy i usprawiedliwiamy się z tego powtarzając z przekonaniem, że zimą trzeb więcej i inaczej jeść. Na skutek nie trzeba długo czekać, wraz z pojawieniem się pierwszych przebiśniegów można spostrzec, że ubrania lekko się „skurczyły". Aby nie zyskiwać niepotrzebnie dodatkowych kilogramów, warto rozważyć, czego szczególnie należy unikać i jak wypracować sobie racjonalny sposób odżywiania się. To zresztą dotyczy nie tylko zimowej pory.
Aktywność fizyczna jest doskonałym sposobem na poprawę i zachowanie zdrowia. Ruch nie tylko wydłuża życie, zapobiega różnym dolegliwościom, ale także pomaga w walce z poważnymi chorobami cywilizacyjnymi. Wysiłek fizyczny nie jest przeznaczony tylko dla młodych ludzi, lecz również ma zbawienny wpływ na zdrowie osób w starszym wieku.
Niejeden z nas krzywi się z niesmakiem na dźwięk słowa „otręby". Tymczasem „nie taki diabeł straszny jak go malują". Otręby owsiane w połączeniu z chudym jogurtem naturalnym lub maślanką i owocami smakują naprawdę dobrze i, co więcej, mają zbawienny wpływ na nasz organizm i serce.
O pielęgnacji skóry powiedziano już wiele. Wśród setek preparatów prawdziwym wyzwaniem bywa znalezienie tego odpowiedniego dla danej cery i skutecznego w walce z upływem czasu. Poza poszukiwaniem najskuteczniejszych kosmetyków niektórzy parają się tropieniem najlepszych terapii przeciwstarzeniowych. Wszystko po to, by jak najdłużej wyglądać młodo. Nim się przedsięweźmie jednak decyzję o poddaniu się bardziej skomplikowanym kuracjom, warto rozważyć to, co zależy od nas samych. W pogoni za najnowszymi trendami i wynalazkami kosmetycznymi łatwo zapomnieć o znacznie prostszych a niezbywalnych elementach dbałości o wygląd.
Nowe badania wiążą niższy poziom sodu (soli) we krwi z podwyższonym ryzykiem złamań i upadków u osób starszych.
Być może ważysz parę kilogramów więcej niż trzydzieści lat temu, ale to nie oznacza koniecznie, że masz problem z wagą.
O zdrowej i pięknie wyglądającej cerze marzy każda z kobiet. Jednak z biegiem czasu zaczynają pojawiać się komplikacje i zwykły tonik do pielęgnacji twarzy już nie wystarcza.
Wiemy jak zatrzymać proces starzenia się skóry - twierdzą amerykańscy naukowcy. Prowadzone przez 8 lat badania nad procesem starzenie się skóry pokazały, że w stosunkowo prosty sposób znacznie dłużej można zachować młodość.
Trauma w dzieciństwie przekłada się na odczuwanie silniejszego bólu w dorosłym życiu