PROFIL CYPRIANNA
- WSZYSTKIE WYRÓŻNIONE EKSPERCKIE OCENIONE POZYTYWNIE NEGATYWNIE
-
ODPOWIEDZI Z KATEGORII: ZDROWY STYL ŻYCIA [ pokaż wszystkie ]
-
Pytanie zadane: 2014-01-22 17:04 przez Jadwiga.łódź
Świadomy oddech
ODPOWIEDŹ UŻYTKOWNIKA CYPRIANNA:
Połóż się na plecach. Nogi zegnij w kolanach. Dłonie połóż na brzuchu. Weź głęboki wdech przez nos, przepchnij powietrze do brzucha (użyj przepony), wydychaj powoli przez usta, dwa razy dłuższy wydech niż wdech i pomyśl jak bardzo jesteś szczęśliwa że możesz to powtórzyć 3 razy w jednej serii. [ pokaż całą odpowiedź ]kategoria: Zdrowy styl życia
Mój profil
Na skróty
REKLAMA
