2014-02-11 01:09 LECHO

Stosuję metodę Michała Tombaka- jest ona doskonale opisana w internecie, ale ja się przekonałem do niej czytając autorską książkę Tombaka. Ta metoda daje szybko widoczne efekty i lepiej się dzieki temu czuję. [ pokaż całą odpowiedź ]

2014-02-11 01:09 LECHO

Motywacja, silna wola i do dzieła! Na początek polecam stosowac e-papieros, potem można spróbować ograniczać sobie ilość wypalanych papierosów, i tak aż do zredukowania palenia do 0! No i oczywiście dobrze jest mieć jakieś wciągające zajęcie w tym okresie- oddać się np. swoim pasjom, hobby, żeby nie... [ pokaż całą odpowiedź ]

2014-02-11 01:09 LECHO

Picie sporych ilości wody mineralnej niegazowanej, unikanie ciężkich dla organizmu potraw i napojów. Do tego lekkostrawna dieta, jedzenie owoców. [ pokaż całą odpowiedź ]

2014-02-11 01:09 smiling

rechabilitacja : 10 x ultradzwięki  na pięty - nie jest to zabieg który leczy lecz  łagodzi - rozbija falami ostre krawędzie zwyrodnień kostnych  a wkładki swoją drogą  ja idę na zabiegi przynajmniej raz w roku pozdrawiam [ pokaż całą odpowiedź ]

2014-02-11 01:09 LECHO

Sport to zdrowie! I w każdym wieku! Warto dbać o kondycję fizyczną- bieganie, jazda na rowerze- to naprawdę dobra rzecz! Ma pozytywny wpływ na ciało i duszę- poprawia nastrój, poprawia tężyznę fizyczną, więc warto znaleźć sport, który najlepiej lubimy i jak najbardziej -warto ćwiczyć! [ pokaż całą odpowiedź ]

2014-02-11 01:09 LECHO

To system opracowanych w XI w Chinach harmonijnych, powolnych ruchów pozytywnie wpływających na poprawę i utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego. [ pokaż całą odpowiedź ]

2014-02-11 01:09 LECHO

mam ten symulator switu philipsa ( 120 zl, powystawowy na allegro), niestety nie dziala na mnie, spie rano tak samo smacznie. Jedyna przyjemnosc,ze kiedy w zimie wstawalem wczesnie nie musialem chodzić zaspany do kontaktu,albo szukac wlacznika lampki przy lozku [ pokaż całą odpowiedź ]

2014-02-11 01:09 LECHO

Sport- przede wszystkim! Uwielbiam jazdę na rowerze- dzień bez roweru to dla mnie dzień stracony! Poza tym stosuję kremy odpowiednie do mojego ciała, dbam o higienę, ubieram się zawsze stosownie do temperatur.  Korzystam z usług masażysty, chodzę na wizyty kontrolne do mojego lekarza. No i na popraw... [ pokaż całą odpowiedź ]

2014-02-11 01:09 LECHO

w małych ilościach Omega 3 -nie są groźne, jednak, jeśli przesadzimy z ich przyjmowaniem- to możemy się spodziewać chorób wątroby właśnie, otyłości lub zmian w kośćcu. Ale zachowując umiar- Omega 3 mają działanie pozytywne. [ pokaż całą odpowiedź ]

2014-02-11 01:09 LECHO

Na pewno musisz oszczędzać swój staw biodrowy, przed zbytnim wysiłkiem, stąd też możesz na pewno stosować ćwiczenia na siłowni nie obciążające stawu biodrowego, czyli przede wszystkim praca rąk. Wskazane są też spacery, nie za długie, ale takie, aby poprawiły krążenie i kondycję fizyczną nóg. [ pokaż całą odpowiedź ]