Porady - pytania i odpowiedzi
Chodzę spać dość późno i nie mogę sobie dać rady z wieczornym i nocnym podjadaniem. Próbowałam picie wody i nic mi to nie daje.Chcę też schudnać .Nadal "szukam" przekąsek. Proszę o sprawdzone rady za które z góry bardzo dziekuję.Pozdrawiam wszystkich bardzo ciepło :)
-
2013-11-11 11:27 autor odpowiedzi: dabb
Reguralne posiłki mogą pomóc z zabiciu głodu. Jeżeli picie wody nie pomaga, można spróbować pić czerwoną herbatę. Dobrze by było pozbyć sie z mieszkania słodyczy i przekąsek typu krakersy, chipsy. Powodzenia !babcia z miasteczka skomentował/a odpowiedź 2013-11-11 11:44
Dziękuję za podpowiedz...hmmmm moje ciasteczka... Pozdrówka :)
-
2013-11-11 11:28 autor odpowiedzi: konto usunięte
Nocą bezkarnie można podjadać tylko warzywa, bo nie tuczą . Należy zjeść kolację na ok.3godz. przed snem, to nie będzie czczyło. Podjadanie można opanować, ale trzeba silnej woli. A jak już nie możesz wytrzymać, zjedz np. pomidora.babcia z miasteczka skomentował/a odpowiedź 2013-11-11 11:48
Dziękuję bardzo.Racja, pomidor, zamiast kanapki, ciastka... koniec ze słodyczami, ciasteczkami w domu... KONIEC. Obiecuję.Dzięki za wsparcie :):)
-
2013-11-11 12:02 autor odpowiedzi: gajmar
skuteczne jest położenie się dopiero, gdy sie jest sennym (a nie na godzinę), zjedzenie lekkiej kolacji na ok. 2 godz. przed snem i pozbycie się kuszących krakersów, ciasteczek, orzeszków aby nie kusiły. Gdy obudzi nas chętka na małe co nieco można wstać, czwilę się poruszać, pochodzić i udając, że już sie zjadło położyć sie ponownie. Pomaga!!gajmar zaktualizował/a odpowiedź 2013-11-11 12:13Z warzywami, może racja, chociaz pomidor wzmaga apetyt, więc radzę dobrze wybrać, może rzodkiewka, kawałek selera naciowego lub liśc sałaty - coś co nie zachęci do dalszego pałaszowania :)
MariolkaP skomentował/a odpowiedź 2013-11-12 10:59
Z tym się zgadzam
-
2013-11-11 13:04 autor odpowiedzi: babcia z miasteczka
Jakie to wszystko dla mnie jest trudne...szkoda, bo pomidory bardzo lubię. Ja w ogóle wszystko lubię.... odpadają tylko owoce morza.Wiem,że musze coś z tym jedzeniem zrobić.MUSZĘ.Ale kiedy przychodzi wieczór....szukam.Koło się zamyka.Ale bardzo chcę i to sie liczy.Dlatego napisałam,że prosze o pomoc.Dziękuje bardzo i ciepło pozdrawiam.Lucyna -
Najlepsza odpowiedź
2013-11-11 20:41 autor odpowiedzi: basiar2002
Po prostu nie kupuj ciasteczek będziesz wiedziała , że ich nie ma. Kup natomiast jabłka i jak bedziesz chciała coś przekasić to lepiej zastąp to jabłkiem, marchwią czy jakimś innym owocem. Nada Ci to sytości i nie będziesz szukać przekąski. Przy tym jak ugryziesz jabłko to długo i bardzo drobniutko go siekaj w ustach dopiero połykaj , połykanie dużych kęsów nie da sytości. Spróbuj ja tak robię. Powodzenia.babcia z miasteczka skomentował/a odpowiedź 2013-11-12 07:39
Bardzo dziękuję za podpowiedź.A z ciastkami KONIEC.Trudno, nie będzie ich w domu, aby nie kusiły.Pozdrawiam serdecznie,życzę udanego dnia :)
-
2013-11-11 22:46 autor odpowiedzi: dzidkaht
Wypić przed snem szklankę ciepłego mleka lub herbatkę z melisy.babcia z miasteczka skomentował/a odpowiedź 2013-11-12 07:41
Tak tez robiłam, ale do mleka podjadałam ciastka lub bułkę... ale to się zmieni. Obiecuję. Dziekuje za radę.Pozdrawiam serdecznie, życzę udanego dnia :)
-
2013-11-13 18:39 autor odpowiedzi: babcia z miasteczka
DZIĘKUJĘ PIĘNIE WSZYSTKIM ZA WSPARCIE, ZA ZAINTERESOWANIE I PODPOWIEDZI. KOCHANE DAJĘ RADĘ!!! JUZ KILKA DNI... POZDRAWIAM CIEPŁO :) -
2013-11-21 17:41 autor odpowiedzi: basiar2002
Bardzo się cieszę trzymaj tak dalej a rezultaty przyjdą same. Powodzenia. Pozdrawiam. -
2014-01-15 11:56 autor odpowiedzi: loczek855
BUTELKA WODY MINERALNEJ - I OPIERAĆ SIE, LUB ZJEDZ ANANASA LUB GREJFRUTA -
2014-01-16 20:47 autor odpowiedzi: Eska1954
Obierz marchewkę,pokroj w plasterki i długo każdy plasterek gryź,marchewka nie tuczy,bo owoce w dużych ilościach też dostarrczają zbędnych kg -
2014-01-17 10:53 autor odpowiedzi: babcia z miasteczka
Dziękuję za podpowiedz.Teraz zmagam się z chrypką już 2 tygodnie, mimo,ze brałam antybiotyk nie przechodzi, zaczęłam płukać solą, ale to tylko (chyba) bardziej podrażniło zaczęłam płukać szałwią.Pozdrawiam serdecznie.:) -
2014-02-03 11:12 autor odpowiedzi: Izabelka.p25
Tak naprawdę największymi problemami są w tym wypadku niewłaściwe wzorce zachdzań a nie głód. Często rekompensujemy sobie w ten sposób miniony dzień i uznajemy za rodzaj nagrody. Jest to bardzo złudne, gdyż zapominamy, że w ten sposób nie unikniemy zbędnych kilogramów. Co możemy zrobić aby zapobiec napadą wilczogo głodu wieczorem?
1) Napij się uspokajającej herbatki albo mleka z miodem- to uspokoi.
2) Zamiast godzinnego przesiadywania przed telewizorem wybierzmy coś innego - może spacer, telefon do przyjaciółki albo dobra lektura.
3) Nie głodź się w ciągu dnia- gdyż w dzień nie będziesz miał siły a w nocy Twój głód będzie sięgał zenitu.
4) Zastanów się czy jedząc nie próbujesz zagłuszyć swoich pragnień, lęków? Może zajadasz samotność, niskie poczucie własnej wartości. Zamiast szukać rekompensaty w jedzeniu zadbajmy o nasze życie- miejmy dające radość hobby, przyjaciół, udane życie towarzystwo i kochajmy siebie.
babcia z miasteczka skomentował/a odpowiedź 2014-03-27 23:41
Dziękuję. Problem w tym, chodzę późno spać....jest długi wieczór i kusi podjadanie.Daje radę, ale bywa,ze jest ciężko.Wtedy sięgam po jogurt. naturalny o%.Niestety czasem słodki.Pozdrawiam :)
-
2014-03-27 23:11 autor odpowiedzi: smiling
ja wieczorem jem jogurt 0% tłuszczu i nie słodzony a doskonale zaspakaja głód -
2014-03-27 23:37 autor odpowiedzi: babcia z miasteczka
Dziękuję, robię podobnie.Radzę sobie, ale czasem bywa ciężko.Pozdrawiam serdecznie :) -
2014-03-30 12:03 autor odpowiedzi: Wiechu47
Spróbuj powalczyć i jednak odmówić sobie późnego podjadania raz,drugi,trzeci i w końcu organizm się przyzwyczai.Można na pewno to zwalczyć.Ja toczę walkę z nałogiem palenia.
Zobacz także
ZOBACZ PODOBNE PYTANIA
-
Dodano 2011-09-28 02:30 przez monika63
Otyłość brzuszna
Serdecznie witam ! Jestem kobietą po 60-tcemam 63 latai dopadła mnie "otyłość brzuszna",niewygodnie z tym, nieestetycznie i cieżkawo. Czy oczyszczenie organizmu z pomocą zestawu ziół, preparatu 'Colonix' daje efekty w moim wieku? A może są inne sposoby na pozbycie sie tej niedogodnosci.Pozdrawiam.
-
Dodano 2011-03-09 09:43 przez ninapj
Mało chudnę na diecie Dukana
Po 5-ciu dniach diety schudłam kilogram. Dzisiaj mam 6-ty dzień, na śniadanie zjadłam łososia wedzonego, co mam jeśc dalej żeby były efekty?
-
Dodano 2013-10-06 19:43 przez barbarossa
Czy gorzka czekolada wspomaga odchudzanie?
Słyszałam niedawno, że dobrze jest jeść gorzką czekoladę ponieważ daje ona uczucie sytości. Czy ktoś próbował odchudzania z gorzką czekoladą?
-
Dodano 2013-02-07 13:48 przez eremitka52
Wiek a odchudzanie
jestem emerytką,mam dużą nadwagę,podwyzszony choresterol,mam 60 lat i chcę schudnąć i obniżyć poziom choresterolu,co robić? Odchudzam się prawie cale życie,byłam w Przchodni do Walki z Otyłością,nic nie osiągnęłam.Proszę doradzić co robić.
Pozdrawiam.K.
-
Dodano 2012-10-13 23:24 przez karRrola17
Jak utrzymać wagę?
Witam !
Jestem dziewczyną, mam 17 lat, 158 cm wzrostu i waże 43 kg.
Chciałabym się dowiedzieć jak mogę utrzymać tą wagę ?
Lubię jeść, mogłabym spożywać wszystko.. ale ograniczam się, żeby nie przytyć.
Problemem również jest mój brzuch, który ma jedną fałdkę, a chciałabym, żeby był płaski.
Robię od k...
Publikowane w serwisie porady mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane jako profesjonalne konsultacje dotyczące konkretnych przypadków. Redakcja ani wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za skutki wykorzystania zamieszczanych porad.
Mój profil
Na skróty
REKLAMA
Szukaj pytań i odpowiedzi
Zadaj pytanie
Eksperci radzą
![Pięć wskazówek, jak uniknąć nocnego podjadania [© Кирилл Рыжов - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Piec-wskazowek-jak-uniknac-nocnego-podjadania_img53d800c388d43.jpg "Pięć wskazówek, jak uniknąć nocnego podjadania [© Кирилл Рыжов - Fotolia.com]")
