Bezsseność

• 

  2014-01-17 23:27 autor odpowiedzi: angru46

  Ja posadziłem melise na działce,po wyrosnieciu. wysuszyłem,biore garstke do pólitrowego garnuszka zaparzam i po 15 minutach przecedzam i przed snem  wypijam szklaneczke,Uspokaja nerwy i spi sie spokojnie.

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Oceń odpowiedź 0 1

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2014-01-17 23:27 autor odpowiedzi: bacha52

  Wypić szklanką ciepłego mleka i ewentualnie włączyć cichutko dżwięki relaksujące.Może to być szum morza,potoku itp.

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Oceń odpowiedź 0 17

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2014-01-19 12:12 autor odpowiedzi: ciotka Klotka

  Efektów nie należy spodziewać się od razu ale dobre jest:

  - wspomniane picie mleka albo melisy

  - wywietrzenie pokoju przed snem

  - spać w chłodniejszej temperaturze

  - pod wieczór nie wykonywać już żadnych pobudzających działań

  - nauczyć się świadomego oddychania, które uspakaja ( pewnie w necie znajdziesz). To już można stosować leżąc w łóżku

  - sex

  - nie objadać się przed snem. Ostatni posiłek jeść około 18

  - ciągle nie mysleć , że nie można zasnąć, przyjmować to normalnie. Każdy ma swój własny dzienny cykl

  

  syderyt skomentował/a odpowiedź 2014-02-02 19:42

  A jak się ma-pod wieczór nie wykonywać żadnych pobudzających działań do - sex ?

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Oceń odpowiedź 0 1

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2014-01-19 12:12 autor odpowiedzi: Eska1954

  Kubek ciepłego mleka z miodem działa lekko nasennie i zapach lawendy

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Oceń odpowiedź 4 10

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2014-01-19 12:41 autor odpowiedzi: Eska1954

  Wywietrzyć sypialnię,rozsiać zapach lawendy,szklaneczka ciepłego mleka z miodem,cichutka relaksacyjna muzyczka i pozytywne myśli,a sen na pewno szybciutko przyjdzie...

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Oceń odpowiedź 3 10

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2014-01-24 00:04 autor odpowiedzi: Izabelka.p25

  najlepiej być zmęczonym po dniu

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Oceń odpowiedź 2 13

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2014-01-29 13:52 autor odpowiedzi: angelelli

  Bezsenność głównie dotyczy osób starszych, chociaż bywa upiorną towarzyszką ludzi dotkniętych zmartwieniem, problemami trudnymi do rozwiązania.

  Starsi ludzie, często przysypiają w ciągu dnia,dlatego (a potrzebują mniej snu) nie mogą spać nocą.

  Radzę wszystkim "niezapracowanym":

  • spacer na świeżym powietrzu po skąpej kolacji
  • szklankę niegazowanej wody przed pójściem do sypialni
  • ciekawą książkę do poczytania przed snem

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Oceń odpowiedź 1 0

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2014-01-29 13:55 autor odpowiedzi: alpha

  Na bezsenność  bardzo skuteczna jest mieszanka naturalnych olejków eterycznych:

  lawendowy 5 kropli

  jałowcowy 3 krople

  pomarańczowy 1 kropla

  tymiankowy 1 kropla

  Do zastosowania :

  masaż pleców

  lub kąpiel przed snem

  a także na pasku bibuły przy łóżku

  Można również słuchać muzykę relaksacyjną np: JOHAN HJERT - "LUMEN", Jan Skovgaart Petresen - "NATURAL HARMONITES"

   

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Oceń odpowiedź 0 1

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2014-01-29 18:52 autor odpowiedzi: Kormoran

  zdrowe fizyczne zmęczenie,relaks ,a przed snem nudna ksiązka

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Ocena odpowiedzi 1 3

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2015-07-17 08:01 autor odpowiedzi: smiling

  jeśli nie pomaga coś innego to spróbuj  forsen forte - skład : ekstrakt z liści melisy  (Melissa officinalis L.), sól magnezowa kwasu cytrynowego (cytrynian magnezu), ekstrakt z szyszek chmielu zwyczajnego (Humulus lupulus L.), tlenek magnezu, ekstrakt ashwagandhy (Withania somnifera L.), substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna, substancje przeciwzbrylające – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; chlorowodorek pirydoksyny – witamina B6, chlorowodorek tiaminy - wit. B1, melatonina, kapsułka (żelatyna – składnik otoczki, barwnik: E 171).

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Ocena odpowiedzi 2 3

  skomentuj | odpowiedz

ZOBACZ PODOBNE PYTANIA

• Dodano 2010-12-14 17:00 przez A-JA

  Spanie w dzień, bezsenność w nocy

  Co można poradzić na sytuacje taką - mężczyzna po 60-tce (bliżej 70-tki) w ciągu dnia śpi do 11-12, a w nocy nie może spać, chodzi po domu i ogólnie mocno dezorganizuje życie. Mężczyzna jest emerytem, miał zawał kilka lat temu. Nie byłoby problemu, gdyby nie fakt, ze w domu poza nim jest jeszcze kil...

  kategoria: Zdrowie: pozostałe

  4 odpowiedzi

  POKAŻ

• Dodano 2010-11-22 14:48 przez matti

  Materac sprężynowy czy lateksowy?

  Materac do łóżka małżeńskiego dla średnioważnących osób. Ostatni kupowaliśmy w postaci... wersalki jakieś 15 lat temu, więc teraz ilość materacy do wyboru nas przeraża. Wiemy, że chcemy średnio twardy i pojedynczy (nie dwa oddzielne). Byliśmy już prawie zdecydowani na ten: http://www.ikea.com/pl/pl/...

  kategoria: Wyposażenie, Dekoracja, aranżacje

  7 odpowiedzi

  POKAŻ

• Dodano 2012-08-20 13:10 przez belgique46

  Coś na dobry sen

  Jakie macie sposoby lub środki?

  kategoria: Zdrowie: pozostałe

  10 odpowiedzi

  POKAŻ

• Dodano 2014-01-15 21:18 przez Izabelka.p25

  Jakie macie sposoby na bezsenność?

  Tak żeby nie trzeba bylo brać pigułek

  kategoria: Zdrowy styl życia

  7 odpowiedzi

  POKAŻ

• Dodano 2014-01-15 16:33 przez Jadwiga.łódź

  Skowronki czy sowy?

  o ktorej godzinie rano wstajecie-?

  kategoria: Zdrowy styl życia

  5 odpowiedzi

  POKAŻ

Publikowane w serwisie porady mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane jako profesjonalne konsultacje dotyczące konkretnych przypadków. Redakcja ani wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za skutki wykorzystania zamieszczanych porad.