Porady - pytania i odpowiedzi
jestem emerytką,mam dużą nadwagę,podwyzszony choresterol,mam 60 lat i chcę schudnąć i obniżyć poziom choresterolu,co robić? Odchudzam się prawie cale życie,byłam w Przchodni do Walki z Otyłością,nic nie osiągnęłam.Proszę doradzić co robić.
Pozdrawiam.K.
-
2013-02-08 09:13 autor odpowiedzi: Trener Wellness / Instruktor Prawidłowego Odzywiania
Najlepszym i najszybszym rozwiązaniem w tym przypadku bedzie zgłoszenie się na konsultacje i badanie po którym dostanie Pani rzetelne informacje oparte na dokładnym wywiadzie. Udzielanie ogólnych informacji przy Pani wieloletnim odchudzaniu moze być nie trafne i stratą czasu zwłaszcza po wizytach w przychodni dlatego serdecznie zapraszam na skorzystanie z bezpłatnej 1 wizyty.
Pozdrawiam
Chcesz schudnąć zdrowo bez efektu JO-JO ? Oczyścić Organizm ? Podnieść energię i samopoczucie ? Pozbyć się dolegliwośći dietozależnych ? Zadzwoń
-
2013-02-22 22:43 autor odpowiedzi: Elżbieta Kasztelaniec - Mikrobiolog, Specjalista Dietetyki Medycyny Chińskiej
Odnosnie racjonalnego odchudzania proponuje zgłosić się na konsultacje do dietetyka. Należy to robić pod konktrolą fachowców.
Odnosnie podwyższonego cholesterolu to w dużej mierze jest to zależne od składników odżywczych jakie dostarczamy do organizmu. Polecam ksiązkę Dr Ratha "Dlaczego zwierzęta nie dostają zawałow serca, tylko my ludzie". Jest tam doskonale wytłumaczone jak istotne dla naszego zdrowia są minerały i witaminy. Bardzo ważnym czynnikiem jest kompleksowe dostarczenie ich do ogranizmu, wtedy działają w tzw. synergii.
W przypadku niedoboru witamin i minerałów wskazane jest dostarczenie tego w formie naturalnych suplementów, jednioczesnie zwracając uwagę na to co jemy (min 5 porcji warzyw i owoców dziennie) oraz ruch. W tym wieku warto zmobilizować sie na 30 minutowy spacer.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości :)
-
-
2014-01-17 23:27 autor odpowiedzi: Eska1954
Z wiekiem metabolizm zwalnia i utrata wagi idzie wolniej,jednak jest możliwa pod okiem dietetyka.Gorzej też się chudnie po ciągłym stosowaniu różnych diet.Myślę,że odpowiednio dobrany jadłospis,połączony z niewielkim nawet,ale systemetycznym wysiłkiem fizycznym na pewno pomogą.Cholesterol też zbija się ruchem. -
2014-03-23 21:00 autor odpowiedzi: Wiechu47
Trzeba zmienić sposób odżywiania i nie nazywać tego dietą.Jeść mięso drobiowe,najlepiej gotowane lub parowane,unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych.Pieczywo białe zastąpić ciemnym,a ziemniaki kaszami do tego dużo warzyw,oprócz zdrowego odżywiania koniecznie ruch.Ja chodzę z kijkami codziennie 7km.Obniżył mi się znacznie poziom cholesterolu,cukier też mam w normie(a zaczynały się kłopoty z cukrem) i schudłem 10kg.Wymaga to trochę uporu i wyrzeczeń,ale warto,bo i samopoczucie lepsze. -
2014-03-28 00:18 autor odpowiedzi: smiling
Ciężko radzić jak samemu ma się tą przypadłość - wiele razy robiłem diety między innymi 13 dniow pewnie że leciałem z wagi - skutku jojo nie było lecz uważałem co jem , po jakimś czasie wracałem do swojej wagi i nie wytrzymywałem narzuconych przez siebie rygorów .Powiem tak nie jadam dwóch dań, odrzuciłem ziemniaki i chleb , herbaty nie piję bo nie lubię gorzkiej wypijam wodę nie gazowana i to pomaga . Lecz później mam problem brakuje mi gorzkiej czekolady a ona niestety nie pomaga lecz kusi- jeśli będziesz stosować jedzonko tak jak ja na pewno pomoże lecz musi być dużo wyrzeczeń -
2015-09-19 15:30 autor odpowiedzi: Eska1954
Polecam dietę oczyszczającą dr.Ewy Dąbrowskiej.Jest to bardzo zdrowy post oparty na warzywach i owocach,który powinien trwać conajmniej 2 tyg.a najlepiej 6.Po takim oczyszczeniu organizmu należy zdrowo się odżywiać wg ustalonych zasad.Organizowane też są turnusy z taką dietą(proszę szukać w google).Moja znajoma była na takim turnusie 2 tygodnie.Mineło już 8m-cy i schudła 23kg.Oczywiście zmieniła styl życia,zdrowo się odżywia i dużo spaceruje.Bardzo jej dopinguję,aż miło patrzeć jak się odmieniła. -
2015-09-19 21:21 autor odpowiedzi: smiling
zmniejszyć ilość pożywienia, odstawić całkowicie smażone,odstawić całkowicie słodkie oczywiście cukier też , jeść duże warzyw gotowanych, wędliny chuda z wyższej półki to znaczy bez wszelkich dodatków , wiem bo moja waga wynosiła stówęa teraz po 2 miesiącach jest 8 z przodu - całe życie mam z tym problemy cukrzyca się odezwała i choroba serca nie pozwala na otyłość,chodzę praktycznie nie nasycony lecz pomaga. Różne diety stosowałemlecz to tylko na jakiś czas było dobre wytrwałości pozdrawiam
Zobacz także
DODAJ ODPOWIEDŹ:
ZOBACZ PODOBNE PYTANIA
-
Dodano 2012-10-13 23:24 przez karRrola17
Jak utrzymać wagę?
Witam !
Jestem dziewczyną, mam 17 lat, 158 cm wzrostu i waże 43 kg.
Chciałabym się dowiedzieć jak mogę utrzymać tą wagę ?
Lubię jeść, mogłabym spożywać wszystko.. ale ograniczam się, żeby nie przytyć.
Problemem również jest mój brzuch, który ma jedną fałdkę, a chciałabym, żeby był płaski.
Robię od k... -
Dodano 2011-03-09 09:43 przez ninapj
Mało chudnę na diecie Dukana
Po 5-ciu dniach diety schudłam kilogram. Dzisiaj mam 6-ty dzień, na śniadanie zjadłam łososia wedzonego, co mam jeśc dalej żeby były efekty?
-
Dodano 2011-01-21 21:15 przez russell212
Problem z dietą Dukana - nie chudnę!
Jestem po pierwszej fazie "Dukana" i nie schudłam ani kilograma.
Dlaczego ? -
Dodano 2010-11-27 20:00 przez Zdzisława7
Jak stosować ksylitol?
Słyszałam o modnym teraz słodziku z brzozy-ksylitolu. Nawet znalazłam stronę z informacjami o nim - ksylitol.com. Przed zakupem chciałam się dowiedzieć jak wygląda stosowanie w praktyce ksylitolu, dawkowanie.
-
Dodano 2014-01-15 07:58 przez ela444444
Z czym można łączyć pigułki?
Czy tabletki antykoncepcyjne mozna łączyć z innymi lekami np. wspomagającymi odchudzanie?
Publikowane w serwisie porady mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane jako profesjonalne konsultacje dotyczące konkretnych przypadków. Redakcja ani wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za skutki wykorzystania zamieszczanych porad.
Mój profil
Na skróty
REKLAMA
Szukaj pytań i odpowiedzi
Zadaj pytanie
Eksperci radzą
![Chcesz przejść na dietę? Jesień jest na to najlepszym czasem [Dynia faszerowana, Š ld1976 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Chcesz-przejsc-na-diete-Jesien-jest-na-to-najlepszym-czasem_img5800208d06ed1.jpg "Chcesz przejść na dietę? Jesień jest na to najlepszym czasem [Dynia faszerowana, Š ld1976 - Fotolia.com]")
