Reumatoidalne zapalenie stawów - jaka dieta?

• 

  2014-02-11 01:05 autor odpowiedzi: LECHO

  Jaka jest najlepsza dieta na reumatoidalne zapalenie stawów

  Z jadłospisu koniecznie trzeba wyeliminować te pokarmy, które zaostrzają objawy, a dzięki temu można złagodzić dolegliwości na tyle, aby stopniowo zmniejszyć dawki, a z czasem nawet całkowicie odstawić leki przeciwzapalne, oczywiście każdą taką decyzję musi podjąć lekarz. W leczeniu najlepsze efekty daje dieta wegetariańska, wzbogacona w tłuste ryby z zimnych mórz.

  Ważne kwasy omega-3 w diecie na RZS

  W rybim mięsie znajduje się dużo cennego wapnia, jodu oraz dobrze przyswajalnego białka, a także są one bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega – 3, które chronią serce, usprawniają funkcje mózgu oraz poprawiają ruchomość stawów. Dlatego w naszym jadłospisie powinny się, więc znaleźć makrela, łosoś, śledź, sardynki, czy tuńczyk, które powinno się jeść regularnie. Kwasy omega – 3, jak również działającą przeciwzapalnie witaminę E, można znaleźć w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek oraz w orzechach włoskich. Niezwykle wskazane są krótko gotowane, czy nawet surowe warzyw, typu: sałata, kapusta, ogórki, por, brokuły, marchew, buraki, seler, pietruszka, warzywa strączkowe i kiełki. Jeśli chodzi o owoce to powinno się spożywać borówki, żurawinę, ciemne winogrona, jagody, czarną porzeczkę oraz czerwone jabłka. Dobrze by było również pić soki owocowe, warzywne, herbatki owocowe i ziołowe. Warzywa i owoce dostarczają naszemu organizmowi mnóstwo witaminy C, która jest niezwykle ważna, ponieważ uczestniczy ona w wytwarzaniu kolagenu oraz odpowiada za kondycję stawów i ścięgien, a także równie ważnych bioflawonoidów. Substancje te usuwają z organizmu wolne rodniki, które inicjują i podtrzymują stan zapalny. Dobroczynny wpływ na stawy ma także czosnek i cebula, które zawierają cenne związki siarkowe, ograniczające wytwarzanie hormonów podtrzymujących stan zapalny. Wśród przypraw, które powinny znaleźć się w naszej diecie warto wymienić kurkumę, imbir, anyż i goździki, ponieważ działają przeciwzapalnie, zmniejszają ból, sztywność stawów, czy obrzęki. Wszystkie takie właściwości posiada na przykład herbatka imbirowa. Swój jadłospis powinniśmy wzbogacić o produkty obfitujące w kolagen, który ogranicza aktywność enzymów prozapalnych oraz ułatwia regenerację zmienionych chorobowo kości i stawów.

  Sam oceń co powinno się znaleźć w twojej diecie

  Lekarze specjalizujący się chorobami reumatycznymi twierdzą, że nie ma jakiś konkretnych produktów, które mogą zaszkodzić danej osobie lub nie. Każdy sam powinien ustalić, co w jego przypadku źle wpływa na jego stawy. Najlepiej dany produkt odstawić na około tydzień i obserwować, czy następują zmiany i dolegliwości się zmniejszają. Jeśli tak się stanie to znaczy, że ten produkt całkiem musi wyeliminować z naszej diety, ale jeśli nie to po kilku dniach możemy włączyć go ponownie do naszej diety.

  Co usunąć z diety na RZS

  Najlepiej zrezygnować z jedzenia jaj, mięsa zwłaszcza wołowiny, wędlin, gdyż zawierają one zbyt dużo konserwantów, które zaostrzają objawy reumatyzmu. Powinniśmy wystrzegać się tłustego nabiału, w tym mleka, śmietany, serów żółtych, pleśniowych, czy topionych, ponieważ produkty te zawierają kwas arachidonowy, który ułatwia wytwarzanie prostaglandyn, czyli hormonów prozapalnych. Starajmy się unikać także olei kukurydzianych, słonecznikowych oraz wszelkich margaryn roślinnych, które blokują korzystne działanie tłuszczu rybiego oraz nasilają stany zapalne. Unikajmy również potraw smażonych, cukru, kawy, czy alkoholu. Ograniczmy do minimum spożycie soli, a zamiast niej używajmy estragonu, który nadaje potrawom lekko słony smak. Wśród produktów zakazanych przy reumatoidalnym zapaleniu stawów znajdują się także pszenica, ryż, owies, kukurydza oraz niektóre warzywa, takie jak: ziemniaki, pomidory, bakłażany i papryka. Po zjedzeniu tych produktów u niektórych chorób osób pojawia się ból i sztywność stawów.

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Ocena odpowiedzi 0 8

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2014-03-05 01:44 autor odpowiedzi: smiling

  myślę że nie pic alkoholu oraz dietę nisko- kaloryczną aby nie przybywać na wadze

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Oceń odpowiedź 0 2

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2015-11-20 22:44 autor odpowiedzi: Elżbieta Kasztelaniec - Mikrobiolog, Specjalista Dietetyki Medycyny Chińskiej

  Unikać produktów, które są śluzo- i wilgociotwórcze. Przede wszystkim pszenicy, mleka zwierzęcego i jego przetworów, soków kartonowych, cukru rafinowanego, alkoholu, produktów wysokoprzetworzonych, konserwowanych chemicznie. 
  Wskazania: w okresie jesienno-zimowym wszystkie posiłki powinny być przygotowane na ciepło. Na czczo proszę pić ciepła wodę przegotowaną (nawet latem), moze być z dodatkiem cytryny. W ciągu dnia napary ziołowe. Na śniadania kasza jaglana czy płatki owsiane prażone na sucho przed gotowaniem, to wszystko z aromatycznymi dodatkami, np cynamon czy świeży imbir. Wilgoć wyprowadza takze skórka z mandarynki (ekologicznej), kurkuma. Używać dużo ziół, dużó warzyw, mięso czy ryby maks. 3 razy w tygodniu na obiad. Obowiązkowo zupy jarzynowe na obiad lub na kolację. Ostatni posiłek o godz. 18.00.
  Jesłi osoba jest zmarzluchem (zimne ręce i stopy) - wykluczamy z diety cytrusy (wyjątek cytryna do wody), gdyż pochodzą z innej strefy klimatycznej i mają działanie ochładzające. Spożywamy produkty z naszej strefy klimatycznej.
  Jako wzmocnienie kuracji przydałyby się zioła, o działaniu wzmacniającym i osuszającym :-)
  

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Oceń odpowiedź 0 2

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2018-03-31 14:41 autor odpowiedzi: ewaradecka

  Polecam spożywanie dużej ilości tłustych ryb lub suplementację preparatem o wysokiej zawartości Omegi 3. Do tego stosuję roślinny preparat Reumpapai. Całość na mnie bardzo dobrze działa.

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Oceń odpowiedź 0 0

  skomentuj | odpowiedz

• 

  2019-06-04 11:45 autor odpowiedzi: patafil

  Pokrzywa jest dobra, zwłaszcza ta młoda wiosną. Piję też sok z selera, kapusty i szpinaku. Problemy ze stawami mi minęły. W ogóle mam lepsze zdrowie i wigor. Soki robię w wyciskarce, wtedy wiem co piję.

  Powiadom mnie emailem, gdy ktoś odpowie na to pytanie

  Oceń odpowiedź 0 0

  skomentuj | odpowiedz

ZOBACZ PODOBNE PYTANIA

• Dodano 2011-01-02 08:04 przez Fredzia

  Czym można wyleczyć ból w barkach ? /RZS/

  Dolega mi bardzo dokuczliwy ból w barkach jest to RZS zażywam leki sterydy ale to nie pomaga może ktoś ma sposób na pozbycie sie bólu?

  kategoria: Choroby, Objawy, Leczenie

  2 odpowiedzi

  POKAŻ

• Dodano 2020-05-29 09:16 przez cwieta

  Zwyrodnienie stawów: dieta pomagająca styl życia leczenie przy pomocy ziół gimnastyki rehabilitacji

  Bardzo proszę o podanie diety pomagającej przy bólu kolan, rwie kulszowej.
  Proszę też o zestaw ćwiczeń. Czy wskazana jest możliwość korzystania z pływalni, długie spacery, wprowadzenie diety poprzez zioła?
  Mam cukrzycę typu II, biorę tabletki. Mam również nadciśnienie, które leczę. Czy ćwiczenia jog...

  kategoria: Zdrowy styl życia

  1 odpowiedź

  POKAŻ

• Dodano 2010-11-18 20:15 przez Pawcioszek94

  Bóle kolana

  Witam
   
  Od Dłuższego czasu w moim kolanie pojawiły się bóle, najczęściej występują one przy większych wysiłkach ale także od czasu doczasu pojawiają sie bez robienie większych wysiłków.Bóle te nasilają się tak mocno że czasem przez chwile ne mogę stać na nodze.Wydaje mi się że mogło to się stać podc...

  kategoria: Choroby, Objawy, Leczenie

  2 odpowiedzi

  POKAŻ

• Dodano 2010-10-30 11:27 przez luka.k32

  Co poradzić na ból stawów kolanowych?

  co poradzic na bolace stawy kolanowe?

  kategoria: Choroby, Objawy, Leczenie

  10 odpowiedzi

  POKAŻ

• Dodano 2010-11-27 20:00 przez Zdzisława7

  Jak stosować ksylitol?

  Słyszałam o modnym teraz słodziku z brzozy-ksylitolu. Nawet znalazłam stronę z informacjami o nim - ksylitol.com. Przed zakupem chciałam się dowiedzieć jak wygląda stosowanie w praktyce ksylitolu, dawkowanie.

  kategoria: Zdrowa dieta

  8 odpowiedzi

  POKAŻ

Publikowane w serwisie porady mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane jako profesjonalne konsultacje dotyczące konkretnych przypadków. Redakcja ani wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za skutki wykorzystania zamieszczanych porad.